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Google
写真、記事の盗用禁止です!!

2015年08月14日

NY渡航記 Aug.13 2015 YOGA

無事に着けたよ!
相変わらず、JFK空港からの電車では、間違えたりしたけど初日のYOGALESSON間に合った。

5月来日したFrank Mauroによる初心者に教える為のTeacherTraining受けた時に、多く気付かされたことがあった。

NY行くかも行くかもと言ってたのが現実になり、レッスン受ける事が出来た。

ジャンルとか気にしないで、受けてみたら今日はオールレベルだった。

初めて受けに来られた方もいて、この方はインド系だった^_^

英語は、ほとんど解ってないけど、なるべく外に意識を持たずに自分の内側に意識した。

Frank がどうやってるのか、アジャストとか細かく研究する事も大事だが、自分が感じなければ実にはならないと思う。

この後、食事へ!

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いっぱいご馳走して頂いた。

THANK YOU MAURO︎

英語のボキャブラリーが乏しいけど、Frankがしっかり聞く耳を持ってくれてたから、2時間くらい食事や歩きながら喋ってた。

日本LOVEなんだな〜っと伝わり、自国の日本に誇りを持てた。

10月に長野県安曇野でYOGATTで再度来ると言ってた。
2週間くらいかな〜
大阪でも教えるのかな…

光我がNY5回目でFrankも日本5回目になるみたい。

ドイツやイギリスでもYOGA教える為に行ってるの聴いて、
単純に俺もそうなりたいと思った。

必要とされて呼ばれるほど光栄な事はないよね!

洞察力と発想力が高いと思ったよ。
YOGAもダンスも形にはめて、解りやすくなった反面、考える事をしなくなり易い。

形にはめるのは、効率良いが意味を知っていないと、時に自分だけでなく生徒を傷付ける。

来年、東京で違うお題になるかわからないけど、やるみたいだからその時は再度受講しようかな〜

っと、まだNYにいるのでレッスン受けるチャンスある!



posted by こうが at 18:39| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月01日

陰ヨガTeacherTraining受講中だよ!

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陰ヨガTeacherTraining2日目だー!
今日は、まっぱで寝ないよf^_^;
ただいま、復習終えたところ!

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昨日は、帰ってシャワー浴びて、裸のまま陰ヨガTTの復習で陰ヨガやった後、寝てしまってた(^_^)

陰ヨガは、ポーズ保持が何秒では無く、何分の世界なので聞いただけだとキツそうって思ってたけど…

まったくもって…

自分のカラダに聞くことさえできれば、キツくない!

力を入れる要素をほとんど排除してあるから…

明日、陰ヨガTTの後に、光我のオリジナルヨガレッスンでやろうかと思ってるけど、これは事前にいろいろな方法を考えてないと難しい。

ボルスターやプロップス、ブランケットなどがあれば、カラダを預けやすい様にいろいろすぐにわかると思うけど…

タオルすら、持ってこない方多いので…( ̄▽ ̄)

基本的にカラダ硬い方ばかりなので、ある程度予測して、考えたりしてみた。

柔らかい方は、柔らかい方で、今までの筋肉でコントロールしていくやり方でない別の方法を使うので、混乱させない様に提供していかないといけない。

それと骨格についても、もっと理解が進んだので、中庸な進め方にしようかな…

これは、簡単ではない…

陰ヨガと他のアーサナの形に重点を置いてるスタイルとは、まったく別物なので…

ただ、どちらも重要。

疲労してる時でも、カラダ動かした方がその後にリラックスする時もあれば、寝た方が良い時もある。

チカラがわかない時に、無理にテンション上げなくても、沈み込んだ方が回復するのが早い時もある。

リラックスばかりすると、そのうち気分がなかなか上がらなくなる時もある…日曜日の朝、長く寝てしまうと一日中ダラダラとなり夜に寝れなくなり月曜日の仕事が余計に辛くなったり…

物事には、陰と陽があり、陰に対してはおろそかになりがち…

陽の要素はいろいろ言いやすいが…。例えば筋トレや短時間のストレッチも入るかな…スポーツ全般とか。

陰は、鍼治療やお金払って誰かにマッサージしてもらったりの受け身か寝るくらいかな…

自分でマッサージは、動いてるからね…

陰ヨガは、その面で斬新なヨガだろうね。

自分では、自然とカラダのためにやってたこともあるけど、そこに経絡が入ってくるのと、ヨガをやってて陥りやすい、形への執着を無くす。

時には、形も必要。

形が最初になければ、そもそも崩しようがない…

無から有を作るのは、聖者がやった事なんだろうね…

その無とは、全く無いわけで無く、自分のカラダを通してや周りのカラダを観てや、感じ悟って形にしていったのがアーサナなのかも…

後、3日間の陰ヨガTT。

先ずは、遅刻しない様にしないとな!

っと言いながら、さっき陰ヨガやったけど、今度は陽のパワーヨガをする。

なぜって?

カラダが求めてるから!

陽のYOGAは、活動に必要な要素を育ててくれる。

陰のYOGAは、エネルギーの流れの停滞気味なのを良くしてくれる。

ダンスが上手くなりたければ、陽のYOGAだけど、疲労が溜まった時は陰のYOGAがオススメ。

ダンスの神様は、シヴァ!YOGAの神様ではり、陽。陰は、シャクティ。

会社で、疲労が溜まった時は、陰のYOGAだけど、アグレッシブに活動する時なら陽のYOGAがオススメ。



そうで無い時もある。

では、YOGAとダンスやるぞ!


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posted by こうが at 00:58| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月27日

扇風機買おうかな〜

今日は、ほとんど家の中!
深夜2時くらいに床に寝転がって、本読んでる間に朝まで寝てしまい…

寝た気がし無いから、寝室でまた寝て昼過ぎに起きて、YOGAやって…

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ビジネススクールの動画観たり…

軽く踊るだけで汗が出てくるから、扇風機買おうかな〜っと調べたり…

お菓子やらデザートやら食べ過ぎたので、
POWERYOGAやって、晩飯。

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トマトって、安い食べ物だと昔思ってたけど、高かったのね(;^_^A

親から出される食事の価値は、独り立ちして生活してから気づく事は多い!

そうそう…扇風機買おうかな〜って思って、何年経つにでしょう…そう言えば、大学生の頃に友人から貰った扇風機を分解して、超伝導フライホイールの実験器具にしてから持った事無いやf^_^;

エアコンは、あるけどね!
posted by こうが at 02:58| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月20日

40歳祝いありがとうございました。

自分の誕生日だろうと、普通に仕事でしたが、帰ってからシャワー浴びて踊り倒しました(^^♪
翌日筋肉痛で、レッスン3本でしたが、あっという間に終わり...
ご飯食べずに、お菓子とかケーキとか食べて寝てました^^;



https://youtu.be/RP-Mtu-RdcA



https://youtu.be/Z0s5JbHeSqc

14年前くらいに、テレビ東京「BEATOPIA」でやったMAXを




40歳になって再びやってみました!



最近、教える時に単発だけやるくらいでしたが、何度かやってるうちに出来るようになった^^;
右肩がぐらついているので、2発目に移るときに肩がグリッと最初は痛かったのですが...
筋肉で固めて調整してみました。

ダンスは、自分の宝!
宝物は、磨いていないといけないと思っています。

どんなにダンスを見ても、習っても、知識つけても...

踊れる土台のカラダと脳と神経と筋肉のつながりを向上したり、
整えたりしていかないといけないと思ってます。

光我の人生の中で、ここまで情熱が続いている事はダンス以外無いです。

ただ、単なるダンス馬鹿でもないです^^;

しっかり人生を楽しむためにいろいろやってます。

どんなに好きなことでも、自分でその観方を狭めてしまう事ほど、
もったいないことはありません。

どんなこともダンスにつながってます!

悲しみ、喜び、怒り、楽しいの感情すべてがダンスの糧になります。

踊ることにより、悲しみや怒りは和らぎ、
喜びや楽しさの感情は増幅し他とも共有できます。

これからも、ダンスを手放さなくてよい生き方にしたいな〜

ダンス指導の仕事は好きだけど、これに固執することにより苦しくなるなら、
手放すことはあってもダンスは辞めないですね^^V

これは、間違いない!!

ダンス指導の仕事は、出来るなら自分から売り込みたくない!
そうしなければならないのは、自分に力が無いから!
力が無いなら、そこまでして固執する必要もないのだと思う。

ダンスのショーもしたい時や研究の一環なら、お金払っても出るが、無理してまで出ない。

踊るところは、どこにでもある。

しかし、たまに緊張感のある場所に自分を居させないと、自分の成長を止めることにもなると思う。

あまり書いてても、時間がかかるから今日はこの辺で...

40歳祝いありがとうございました〜

まさか、この方からメッセージいただけるとは〜っとか、心臓が高鳴った1日を過ごせました^^V





posted by こうが at 11:20| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月12日

初っ端から頭痛…

たまにあるんだけどね〜

クラブ、気合い入れて行こうとした時に…(;^_^A

金曜日仕事を終えてから、自宅で踊って、おおかこどもの雨と雪を観て、パソコンいじってた。
床で少し休んでたら朝まで寝てて、起きたら瞑想して、今度は寝室で暗くして寝たんだけど…

最近、こんな感じが多い…

平日仕事して、ダンスとヨガプラクティスして、資産運用の為の情報集めしたり資格の勉強したり…

ごはん食べて、すぐの歯磨きは歯を痛めやすいので、食べ終えたら瞑想を15分して、少しヨガしたところで寝てしまってる…
( ̄▽ ̄)

ベットの上で瞑想をと、思うのだが安定度が悪い…

瞑想をする時は、いろんなやり方あるのだが…

今やってる事は、背筋を伸ばす事を常に保つ事をしてる。

いつの間にか背中丸くなるのを防止して、内的な操作をしてるけど…
そこは説明省いとく…

背筋を伸ばす事って、けっこう難しいと思う…

反らしちゃってる事が多いからね…

これは、光我が習った事ある先生でも、やってしまってるのではないかと思う事がある…

そんな方は、だいたい腰痛持ちだから…(;^_^A

光我が思うに、おなか側と背中側のバランスが取れていないと思う…

常に反ってる方、丸くなってる方…

丸くなってる方は、肩こりや頭痛持ちが多いのかな…

ヨガは、先ず背骨のバランスを取る事が大事。

って、クラブ行った事書こうとしてたんだ...(≧∇≦)

ダンス上手くなりたければ、ボディーバランスよくしたほうが良いよっと思うのだが、上手い人ほどカラダについて学んで実践している。

上手くなる奴、上達しない奴、それなりの理由がある…

今日は、アゲハに行った。

本当は、六本木の方に行く予定だったのだが…

ゲスト取ってもらう手続きが、上手くかみ合わず、アゲハメンバーで安くなるのとシャトルバスに乗れたので、行っちゃた!

よくある話で、シャトルバス出発と同時に、ゲスト入れたとのメールが…(;^_^A

もーしわけない…(≧∇≦)

gogodanncerの美人な方で、観に行きたかったのだが…

アゲハもメインの音はEDM!

EDMは、ちょっと流れというか、休む部分と言うか…
っが、いきなり過ぎてなんかのらない…

しかし、どんな音にも試してみる価値はある!
そこから新しいモノを発見する。


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最後の最後は、footworkingの練習!

EDMも、早いな〜って思いながら、やっていくとだんだん音の質がわかってきてメリハリが出てくるようになった。

jukeよりは、わかりやすいしまだ遅い方…
jukeは、マジ早い(;^_^A
金曜日のダンス練習は、kingchalesに習ったfootworkingをしてた。

NYハウスで観られるスタイルと全く別物だけど、ただ速く動けば良いわけでは無く、そこのにクオリティーが高くないといけない!

速い動きになると、音の事を忘れがちになりやすいが、それに気づくと素晴らしい練習になる。

EDMでは、馬鹿騒ぎ連中多いけど…

男って、動物の時の本能を出す方多いね(^_-)

女性の前で、一生懸命に気を引こうと、色々工夫して暴れてる。
南国の鳥で、メスにアピールするために必死に踊るのがいるのだけど、そんな感じ…

俺が踊ってても、お構いなし!
ぜってたい、後で動画観たら笑うだろってぐらい、必死な感じでなんかやってるのだけど…

すごいな〜って、思い始めてる…
俺には出来ないしね…

そんなのを受け入れる女性は俺は嫌だし…

動きじたい日本独特だと思う…

今のところ、グアム、NY、カンボジアでのパティーでは、そんな暴れ方見ないよ…

ギャル男ダンスなんかな〜

ようわからんけど、とにかくそれで彼女ゲット出来てるなら、すごい事だよ…
知らんけど…(;^_^A

その場の楽し〜ってのは、共有しやすいのかもね…

さー、自宅に着いた!

洗濯してシャワー浴びて寝よ!

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posted by こうが at 07:23| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月02日

資産運用にヘッジファンド...

イタトマで、プライベートバンク系の方のお話聴いてた。
わざわざ仕事場近くまで来ていただいたのに、パスタ頼んでしまい、食べながら聴いてた(^^;)

8年経つのか〜 一度考えた時期があって、実際運用を任せるかどうか迷った時に親が亡くなったから、対応でそれどころでなくて...
ヘッジファンドだから、日本の証券会社の投資信託のような少額から始められないので...

日本のこれからのリスクに手放しでいられるほど、大物でもないし...(^^;)

今は、株は日本株がほとんどだけど、比率を少しずつ海外に向けて行こうと思ってる。

ちょっと前まで、1ドル80円台で、今は120円台...

マック、5ドルの品物を買おうとしたら、1ドル=80円 なら、400円で食べれたものが、

1ドル=120円なら、600円必要...

だったらわかるかな...

会社内でこんな話したら、誰も着いてこれなくて、無反応...(^^;)

俺は、以前120円台の時にドル買って、80円台になって、ちょっと焦ったけど、外貨MMFなのでほったらかし...
外貨MMFは、手数料高いので、FXのように動かすのは向いていない。

っで、この時には、豪ドルとNZドルを買っていて、今はかなり上昇...

っでも、ほったらかし...
NZドル下がってきたけど、まだほったらかし...(^^;)

光我が考えるやり方は、自分が必要なときに使える状態が最適!

日本円に戻して、使うつもりでない限りは動かさない...

株は、手数料安いから動かす...

って偉そうに書いておきながら、そんなに大きな額を持ってるわけではないので、小金稼ぐために時間が取られるのも考え物...

自らが働いて、お金稼ぐのが、一番の確実にお金を手に入れる事の一つ。

しかし、雇われている以上、危険な事が生じる...

思考停止...

お金を稼ぐための思考を停止させてる方は多い!

会社に行って、作業やってれば、お金入ってくるから...

自ら、お金の流れを考えて働けば、もっとモチベーション上がると思うのだけどな〜

残業するっていうのが、いかにマイナスか...

必要な残業、しなくてもよくなるはずな残業...

出来る人は残業をしないって言うのは、この部分を言ってるのかな〜?

上の方が、ただ残業するなって言っても、改善はしないと思う。
残業で、生活費稼いでる方も、いるだろうし...

考え方もあるだろうし...

まあ〜、ギリシャの事は、他人事として見るよりも参考として観る方がいい!

日本も、ギリシャと同じ事を言ってる事多い...

年金減らすな!
だけど、税負担増やすな!

っで、政治家は、投票率高い年齢層の話を聴く事が多い...

政治家も年齢層高い...

これからの日本で、食っていく為には、外貨が入ってくる仕組みを作るか、自給自足出来る仕組みを作って置くのが良いと思う。

仮想通貨についても、もっと調べないとな〜

ビットコインも、気にした方がいいね!

後は、健康第一!

健康は、運動、栄養、休息、っと同時に出来るだけ正しい知識を得る事が重要!

さあ、帰ってシャワー浴びてからヨガとダンスやろ〜
posted by こうが at 20:37| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月23日

いわゆる一般的なストレッチの良いところ、悪いところ!


簡単に述べときます。

いわゆる一般的なストレッチは、筋肉を伸ばしてる〜っといったようなポーズをしてる静的ストレッチ。

これについては、ボクシングをしてた時に、カラダについて調べまくってた時期があって...
もう18年前になるか...

静的ストレッチは、スポーツをする前には向いていないだけでなく、ケガを誘発するとの記事を読んだ!

簡単に光我の目線な説明で述べると...
静的ストレッチはリラックス効果があります。
これから力を出すぞっと言った時に、力の発揮が遅れます。
気持ちとカラダの動きにズレが生じます。

金属のバネで例えると、手で限界まで伸ばして離すと、すぐ元に戻ります。
しかし、限界まで伸ばしたままを長くすると、戻りは遅くなります。
イメージできるかな~ 
男性なら、限界までと言わずとも一本の線まで伸ばしてしまったりした経験もあるかも^^;

ま〜そんな感じかどうかは、責任持てないけど、そんな例えにしとく。

っで、静的ストレッチ後に力出せるのですか?っというと、これは結果からいうと落ちます。

静的ストレッチで、柔らかくなりますか?

これは賛否両論ありそうですね!?
代わりに柔らかくなるというのを関節の可動域で言うなら、なるとしましょう。
っで、コントロール出来るのですか?

マットに座ってどんだけ開脚が出来ても...
じゃそれだけで、床から天井に向かって蹴りをして止められるのか?
もしくは一瞬でもいいと思う。

その力はストレッチでは養えない。

じゃあ、ダンスでやってるストレッチは、不要か?
これがわかってる方は、そんなストレッチやってないのですよ...

伝統的な、バレエもストレッチよりバーレッスン!
筋肉を長~く使う事をして、しかも自分のコントロールで脚を上げる事をしてる。

ストレッチに見えて、ストレッチではない事を大体の方はやってます。

光我のカポエラテクニック入門では、カラダの確認と簡単な歪みを調整をする事をしてるのが、
ストレッチに見えることもありますが...

いや、するべきものとしてやってる方もいるかな...
いろいろと外部のプレッシャーもあって、準備運動イコール...静的ストレッチになってるかもね...

じゃあ何が、有効かといったら動的ストレッチ!

これは、サッカー選手が当時言い始めてたな〜

サッカーも30年前の日本なんかは、キック力は脚を鍛えろだからね...^^;

光我が18年前読んだのは、ランナーの準備運動に、静的ストレッチは注意が必要との記事を読んでから調べるようになった。

しかしね〜ストレッチ信者は、何を目的としているかといえば、開脚なら開脚したポーズをしたいのですよ...

180度開きたいとかね...

前屈なら前屈...

っで、それで何を求めているの?

盲信だと思います。

もちろん、前屈も開脚も出来るほうが良いです。
しかし、極論...それだけなら靭帯と筋肉や腱を切っちゃえば、簡単です。
筋肉衰えて、靭帯伸びきっちゃっても同じだね...

靭帯には、筋肉のような収縮性は無いので、それに対して伸ばそうとするのはどうかな〜っと思います。

後、適切な条件が満たされているか!

静的ストレッチは、非日常なことです。

動的ストレッチは、例えば階段を二段飛ばしで歩いて登っても、良いしそのほうが運動パフォーマンスを上げます。

そして、ヨガはストレッチではありません^^;
筋肉のバランスを整えたりコントロールすることをしてます。

ただ、いきなりそうはいっても、ただ前屈したポーズを見せたら、それは中身がわからないからストレッチだと思って筋肉を伸ばすことに一生懸命になるでしょう。

ストレッチは、Wikipediaからコピペすると...

「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる[2]。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。

です。

ちなみにこの頃に、アメリカではヨガブームがありました^^;
アンダーソンは、ヨガのポーズを見て、やって見て発見したのでしょう...

しかし、ヨガの中身は観えてなかったのは言うまでもないですが...

高速のコマが、止まっているのか回っているのか、触ってみないとわからないように...

ヨガは、かなり古いのですよ...
ハタヨガだとしても、かなり古いのですよ...
しかもかなりの多くの賢人に受け継がれてきたものです。

静的ストレッチは、運動後や寝る前とかには良いと思いますが、
カラダを柔らかく使えるようにしたいなら別の事が必要です。

光我が習ってる外人の先生が言うには、最初はストレッチだった。
でも結果が出なかった。
そこで、相反神経抑制の事を知って結果が出るようになったと言っていた。

少し話はまとめてしまったが...

ヨガでやっている事の、ストレッチに見える部分は、相反神経抑制が働いている。

光我のは、もう一つ違う事もやっているけど、それもヨガ。

そして、ヨガで解剖学教えて頂いてる、
理学療法士・ヨガインストラクターの中村尚人からも同じように相反神経抑制について教えて頂いた。

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そこでも、新たな気づきがあった。

光我は、ヨガのアーサナ(ポーズ)が出来るようになるとかに価値を見出していない。

ほとんどね...

アーサナをするときに、完成も未完成もなくて、
アーサナをするときに、今の自分を知り、どうするかが重要だと思います。

だから、アーサナがしやすい、そのためのカラダつきになろうとも思ってない。
ヨーガ(ハタヨガ系)だけをすれば、細くはなるでしょう...
当然、食事も何もヨーガにすれば...たぶん...
俺は、ぜったいにヨガだけで細くなっちゃいますが...
そうでない方もいると思いますので...
食い過ぎれば、そりゃ太るって^^;


俺が目指してるのは、自分のカラダをコントロールする事なんですよ!!

今は、ダンスのためです。


「ジョコビッチの生まれ変わる食事」でも、ストレッチについてとヨガについて載ってあるので読んでみてはいかかが?

最近、話題の小麦についても書いてあります。

ジョコビッチの生まれ変わる食事

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posted by こうが at 23:04| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久々に株主総会出た!


仕事を午後出にして、株主総会出席!

光我がビジネススクールで、事業案を作った時に、気になった所の株買ってみてた。

株買うときは、あんまりセコい事しない方がいいかもね(^^;)
買うチャンスを逃す...

買っておけば〜って思ったのが、ベネフィットワン...

一度下がってから買おうと思ったら、1500円辺りから、現在2500円辺り...

ベネフィットワンは、ビジネススクールでも社長の話を聴いて、これは期待出来ると思ってたけど...

ちょっと目を離してる内に...

(>_<)

今日のは、ARM株式会社。

こちらは、どちらかというと真面目過ぎるかもな〜






ベネフィットワンは、どちらかというと息抜き提供な感じがして、ARMはガッツリ問題に取り組むっと言った感じ。

光我の事業立案は、ストレス対策法案が可決される前に思いついて、立てたけど...

いろいろ大変な所もあり、進め方に苦労してる(^^;)

なぜなら、取引見込み先を納得させる成功例を作らないとね...
まず、進めてはいる!やらなければ、わからない事多いから!

っで、将来必要になって来るだろう本質的な事に合致してる事を始めてる、もしくは始めようとしてる会社を探しては、買ってみるか〜っと買いをだしてる...

今日は、タカラトミーに買いを...

一時期、買おうと思ってたけど、あまりに下がってて買わなかった(^^;)

意味分かってない時の、ナンピン買いは、しない。

この時は、意味わかって買わなかった!

買えてるかわかんないけど、帰って確かめようと思ってる。

さあ、仕事だ〜!



posted by こうが at 12:09| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月21日

カラダの柔軟性アップしますよ!

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今日は、梅雨らしいジメジメ感ですね...

昨日も今日も朝からヨガのアーサナ(ポーズ)を解剖学の知識を持って深めていくには?

っと言った感じの講義受けてました!

どうヨガを捉えてるかで、アーサナの教え方が変わってくると思うけど、生徒に聴かれて応えられないような教え方はしたくないな〜っと思った。

筋肉やアーサナの名前覚えるのは、苦手だけど、その道の方と話すためには覚えておいた方がいい!

解剖学も知識だけなら、なかなか使えるモノではないけど、実際体験して腑に落としていく事で出来る。

まず、一番の試すは自分のカラダ!

一番、真剣に集中して継続してくれるのは、自分だ!

他人を良くしよう、変えてやろうより自分の変化を見せる方が楽〜

あまり調子にのって、難しい事すると、自分はデキナイ〜って感情を誘発してしまうから注意...(^_^;)

俺の性格上、すげーの観たら、何年かかってもやろうとするけど...

継続していくと、もしそのやり方に効果が無いとしても、新たなやり方が手に入りいつかは出来るようになるし!

要は、アンテナを下ろしてない状態!

ケガを誘発するやり方は、続けてたらケガする。

そしたら、間違いに気づく!

昔より今の方が、カラダの動きいいよ!

まあ〜、無理する動きは、制限かけるようになったけどね...
一年に一度も、バク転しないで、6月7日の光我ソロダンスパフォーマンスでは、やってたし...音楽聴いてたら、出た!

出来たのは、その下地がキープ出来てたから!

ヨガについて、ポーズをストレッチと思ってる方々、多いけど、どんだけストレッチやっても筋肉バランス整えないと、いきなりバク転は危ない!

ストレッチだけで、バク転すると...

一人ジャーマン...

頭、床にぶつける(^^;)

バランスですよ!

バランス!

ストレッチじゃなくて、いつでも動くカラダを作らないとね!

ストレッチよりも、カラダの柔軟性をアップする方法を再確認したよ!

開脚は、まだいけますね...

10秒セルフタイマー撮影だとここまでがMAX!

ストレッチは、あまりやらないけど、筋肉使ってだったら、ヨガで行ってる。

ヨガレッスンでも、少しずつ自分に吸収出来たことを教えてるけど...

継続してる方は、少ないだろうね...

されてる方は、聴かなくても、なんとなくわかる...

来たり来なかったり...

カラダの為より、快楽だけに走ってたりの方も...


インストラクターでさえ、1日にまとまった時間...自分の為のヨガやれてる方は、少ないと思う...

何かしらの理由つけちゃうのだけど、カラダはすぐには壊れないからね...

今の積み重ねが、未来を作る。

今のカラダに対しての事つづけての10年後を想像してみると...

俺は、もっと凄い事出来るようになってるカラダになってるの出はないかとニンマリしてる(*^_^*)

光我は、素直だから先生にダメ出しされると、実行します(*^_^*)

前回の違う先生の講義の時に、光我は毎日やってると言ったはずだけど...

全体に言ってたので...そうか...確かに短く終わらせることもあるから、なるべく1時間はまとめてやろうと継続中。

ヨガのポーズが出来るカラダ作りが重要ではなくて、より心地良いカラダを生きてる間は、なるべくキープする目的と、俺の場合はダンスや武術で自分が驚く様なことが出来るようになってる!
そう確信してるよ(^_^)v
posted by こうが at 19:26| 東京 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月18日

結構大変なんだ〜!?(⌒-⌒; )

仕事終えて、大戸屋へ!

いつも定時に終えて、向かってみると、おじいちゃんおばあちゃんとかのグループとかが待ってたりするから帰っちゃたり…
ちょっと遅くなると、サラリーマン…
だいぶ遅くなってでないと、落ち着けないな〜っと思ってたけど…

株主優待券の有効期限が今月まで…

誰かにあげようかとも思ったけど…

なんかね…

今日は、ちょっと入れるかなっといった感じだったので入った!

500円券が残り3枚!

次に持ち越ししても良かったけど、無理に月内に行くのも大変なので、使い切ることに!
ほっけ定食に、デザートとコーヒーで、1566円!

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ホッケが、居酒屋のと全く違って、柔らかく美味い!

家で、魚焼くのは、結構な手間!

大戸屋の株主総会は、今月末にあるので、仕事行く前に出ようと思っている。

1500円分メニュー選ぼうと思うと結構大変だった。

自炊してる身として、高く思えてたけど、
実は大戸屋は安くお手頃で、バランス良い食事が出来ると思った。

独身サラリーマンやお一人様にも良いところだね!

働いてる者として、弁当を作ってない限り、バランスの良い食事は夕食だけになる!

朝も昼も、ただお腹に食べ物を入れてる作業に近い方は、多いと思う!

1日に1回は、自分が美味いっと思うカラダも喜ぶ食事をした方が、良いと思った。

料理するのも、楽しいけど、時間かかるからね…

大学生の頃は、お金ないのに近くに住んでる友達呼んで、創作料理食わしてたりしてたけど…

今は、さっさと作ってしまう事が多い。

っで、勉強しようと本開いたまま…気づくと朝だったり…

それが、今日の朝でした( ̄▽ ̄)
posted by こうが at 21:56| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月15日

新宿歌舞伎町、久々に行った!

今日は、6月の中で、唯一のお休み!

起きたら、柳生心眼流古武術を習いに行った。

単発のオープンクラスなんだけど、2月に習った事をずっと忘れないように練習してたから、次なる段階に気づかせていただいた。

同じ動きをしてても、意識をどう持つかや細かな形の違いに気づけた!

その後は、新宿へ!

買い物巡り!

買いたい物があっても、買い過ぎないように、またの機会に持ち越し…

新宿へは、来やすいので、今日決める必要もない!

auショップで、店員さんと2時間くらいおしゃべりしてたかも…f^_^;

いろいろね、得したい事もあって、普段後回しにしてた事をやって来た。
住所変更してなかったのには、驚いた(≧∇≦)

そのあと、クラベリアで調べた新宿歌舞伎町のクラブへ…

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めちゃくちゃ小箱で、光我の部屋全部足したら勝っちゃうくらい( ̄▽ ̄)

HOUSEミュージックだから踊りやすいけど、身内ノリすぎてアウェイ過ぎる(≧∇≦)

しかも…

最近の傾向だけど、どこも男率が異常に高い!

今回は、その上にタバコ率も高くて、1時間で止めようと決断!

歌舞伎町は、浄化作戦とかやったはずだけど、昔より風俗看板増えたような気がする…

呼び込みとかは、摘発されるから、看板にしたのだろうけど…

何度か誘われたけど、余裕で笑いながらあしらった。

クラブ行ったからいいよって言えば、次のクラブはいかがですかと…

クラブ…ややっこしいね(⌒-⌒; )

一人飯して、

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その後ドンキへ!

最上階のブランドの場所へ !

俺以外、外人…

アジア系…

金持ちだな〜

日本人は、たぶんぱちモンコーナーなんかな…

そもそも、ドンキには少ない…

7年くらい前は、よく行ってたのにな〜

その頃は、日本人の方が多かったけど…

光我のお目当ては、プラチナだった。

プラチナが、今安いと思うので、持っときたいと思って…

そしたら、思ったより高かったのとデザインが納得出来なかったので買わなかった( ̄▽ ̄)

アーユルヴェーダでは、宝飾品を身につける事は良い事とされているので、身につけたいが…

踊ってる身であり、付けたり外したりが無くす原因であったりで、いろいろ乗り越えないといけない事がある。

チタンネックレスでも良いのだけど、ドンキでは無くなってる。

東急ハンズならあるかも…

中途半端に何万円かしたら買わない…

チタンネックレスは、売れないから…

持ってるけど、外れやすくなって、留め金をペンチで曲げ過ぎてかまなくなってしまった(´-`).。oO


これからの日本、普通に生きてても大丈夫な奴は大丈夫!

俺は、そうでは無い部類だと思って、いろいろ備えていようとしてる。

そして宝飾品は、自分のエネルギーをアップさせる物を選ぶと良いと思う。

これを身につけていると頑張れる!

っでも良いと思う…

このように成ろうといった目標でもいい!

宝飾品を身につけてる人に対して、変な抵抗感がある方は、一度自分のココロに問いかけるといいと思う。

ゲスくないかってね?

俺は、今宝飾品は何も身につけてない!

また、そろそろ身につけようかな〜っと思ってる…

変化を急いでるのかもしれない!


posted by こうが at 00:25| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月14日

カラダは、大事ですね!

焼うどん、ウマ〜い!今日の晩飯(^o^)/
味付けは醤油、ナンプラー、カレー粉で!

トッピングは、玉子に韓国のりと煮干し節!

具は、キャベツとツナと舞茸。

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HOUSEダンス、カポエラテクニック入門、コンディショニングヨガのレッスンをして帰ったら、洗濯とパワーヨガ!

マットの真ん前には、バスタオルf^_^;

汗が噴き出てくるから、チャトランガやってる時に額の汗を拭く!

光我が教えてるパワーヨガは、一般の方の為にアレンジしてるけど、光我の為のパワーヨガは、かなり強度高め!

下手すると、サボりたくなるくらい( ̄▽ ̄)

だから、休まないほうがいい。

自分の為の時間を持たないと、自分の進化はあり得ない!

他人の為に生きるのも良いのだが…

自分の進化が止まり、力が無くなれば、他人の為に何もしてあげられなくなるはず!

進化とは、同じ事をしてるようでいて、時間の尺を長くして見ると、進化している事がわかる。

今、変わっていってる事が気づくようになれば、もっとモチベーションを保つ事につながるだろう。

そこに、気づけるようになる事が重要だ!

カラダについても心についても、経済についても、奥深いよ!

そしてそれらは、外の出来事だから、常に変わってる事なんだ。

変わらない普遍な事が、わかるようになれば、もっと自分のコントロールにつながると思う。

最後の行は、説明が長くなるので、またの機会に!




posted by こうが at 04:33| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月12日

体力ついてきたのかなー

3日連続自宅で、仕事から帰宅後にパワーヨガをしてる。

光我のパワーヨガレッスンは、強度を抑え目にしてるけど、自分用のパワーヨガは米国バージョン!

より体力と精神力強化に、いい!

ただ、運動されていない方には負荷が強い。

初めてやった時は、保持時間が以外と長いな〜っと感じたけど、
今だと、あっもう1時間経ったかっといった感じ。

パワーヨガは、自分のカラダを支える力を養う為の行為が多いので、
生きるパワー獲得につながると思うのだけど…

例えば、自分のカラダを支える力が弱いと…

歳をとってくると、転倒がキッカケで死につながることはよく耳にする。

その行程は、カラダの衰えからか、運動をしない、運動をしないから、カラダは更に衰える…

骨や関節、血管などへの刺激が少なくなり更に衰える。

転倒して、骨折などすれば、更にこの行程の進みが早くなる。

ヨガは、柔軟性を高めるポーズだけで無く、筋力アップや骨格の改善のポーズもある。

一つのポーズだけで効果は出難い。

複数を合わせて効果的に、カラダをバージョンアップしていく。

カラダのバージョンアップとは、脳との関係改善も必要!
どんなに筋骨隆々でも、堪える精神力と耐えるカラダがなければ、ポーズの保持時間は長く出来ない。

出来なくても、チャレンジして行けば、その能力は必ずアップする!


ヨガに興味があってもされない方に多いのは、その能力がある方がするものだと思っている方があげられる。

ヨガで必要な能力は、始める気持ちだけであると思う。

それ以外は、適切な事を、適切に、継続する事によって得られると思う。

今日の晩飯は、ジャンバラヤライス!

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posted by こうが at 02:40| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月08日

6月7日ショーイベント結果!

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エストレージャスイベント来て頂きありがとうございました。

まだ、最後まで凄かったですね!

個人的には、いつもよりも自己コントロールが難しい状況だったのですが、何とかコントロール出来ました。

一瞬だけ、緊張感が入り鼓動が早くなりかけたのですが、何とかね〜

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いや〜はちならべ(蛇澤兄弟、リュウタ)の前でよかった〜

f^_^;

みんな盛り上がり場所あったね〜

光我の今回のは、一番踊りたかったのは、真ん中のJAZZ&FUSIONな曲でした。

実際に踊ったのは今日が初めてでしたが、音質さえ良ければカラダが反応すると思ってました。

この曲を聴くと感情の高まりがあるので、あまり聴きすぎて慣れないようにしてました。

聴きすぎる場合は、踊る前からすでに形が出来ているので、キレイには踊りやすいのですが…

感情が湧くのでは無く、感情が湧いてるのを表現しなければいけなくなります…光我の場合ね…

しかしやろうとしてた事があったのも事実…

これが、出し切れなかった。

もっとヤバく、エグい事しますよ!

では、本日来て頂きありがとうございました。

次は、40歳過ぎてるよな〜

ダンスが上手くなるコツ!

カラダが動かせる事ですね!

これ当たり前なんだけど、やってない人多いよねf^_^;

20代までは、まだ良いのですよ( ̄▽ ̄)

カラダが動かない事には、表現のしようが無い!

ハムつんサーブcrewの、りきっちょ氏がストレッチですっと言うの正しいと思う。

ストレッチをするというのもだけど、動かせるカラダになる事なんだと付け加えとく。

逆立ちする時に、まず立った状態で手の平を天井に向けて伸ばした時に、肩が硬く体側から一直線に伸ばせなかったら、基本的には出来ない!

可能にする為には、肩の柔軟性をアップするのが一番だが、そうでなければその他いろいろと工夫をしないといけない。

ヨガでは、上級クラスは逆立ちは当たり前にやるけど、しっかり土台作った方が対象となる。

踊りが好きなら、少しばかりカラダがのバージョンアップをしていきましょう。

俺も、しますよ〜V(^_^)V

いっぱいお菓子食べて、寝まーす!

今日だけは〜

食べる代わりに、燃やす何かやるか〜

やりまよ!やりますって!

posted by こうが at 00:17| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月02日

ただ〜いま!(*^_^*)

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外は、夜も踊ると汗ビチョだ〜

最近買ったベッドフォンで、踊った。

音が違いすぎる〜

6月7日の音の選曲は〜
踊りやすいか、何かしらのケミカルな動きが生まれるかの音か...

リスクは高いけど、チャレンジするかな〜

途中ガス切れならないように、朝2日連続走った!

...遅刻なりそうで...(^^;)

2km程度だけど、光我ダンスでは、一定の動きを同じペースで続けるような体力より無酸素運動を繰り返せる体力が必要!

同じ動き同じペースなら、意外と体力続くのだけど、技とか瞬発力使うと、しばらく体力奪われたまま...

チーターはね〜

獲物を追いかけた後は、1時間休まないと次に走り出せないのですよ!

光我の玄関は、ライオンが守ってるよ!

昔流行った動物占いはチーター!

(*^_^*)

シャワー浴びたら、ヨガして一つ一つ課題をクリアしていこう!
posted by こうが at 22:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今から米国ヨガアライアンス500の宿題〜

仕事終えて帰宅。
6月7日のショー用の音を探しながら踊って、
次はパワーヨガ教えに行った。

パワーヨガレッスン終えたら、6月7日のショーの前にヨガの講義が朝から夕方まであり…

その講義は、米国ヨガアライアンスRYT500取得に必要なアジャスト方法。

基本的なアーサナに対しては、21種類part1の講義で習った。

今回のは、もう少し難しいポーズになる。

アジャストは、ある程度ポーズが出来るようになって、もう少し深められるように導いたり、故障につながらないように導いたりするようにしてる。

本当は、自分の練習にもなるので、いっぱいしたいけどね…

ある程度は自分自身で出来るように、その力を育てる事も大事。

すぐに直すのは、危険につながる時だけにしてる。

ヨガでは上級者編のなる逆立ち系は、光我のカポエラテクニック入門でたまにアジャスト入れて、完全な逆立ち状態の体験をさせたりする。

壁を使うのは、逆立ちに必要な筋肉は養えるけど、バランス感覚はあまり養えないと思ってる。

マンツーマンでやれば、比較的早く安全に出来るようになるが、
時間をかけて少しづつでも出来るようにはなる。

カポエラの方では、長く続けられてる方は、全員危険な倒れ方をしないようになった(^o^)/

まずは、危険な倒れ方をしないことを身につけてもらう事が重要!

さあ宿題だ〜

このDVDを観て、レポートだー!

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YOGAアジャストメント [DVD]

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アジャストメントは、Kranti先生に教えて頂いてる。


フィットネスのヨガでは、使いづらいのもあるけどね。

そこまで、やりたくないとか、いろんな信号を読み取らないといけないから、アジャストメントは経験だね〜

しないという選択も間違ってないと思う。

しかし、もっと深めたいと言った方には、やってあげたい。

キレイなポーズが出来るようになると、より気持ち良いというのを伝えたい。

カラダの力の流れが解るようになると、自然とポーズもキレイになるし、今出来る範囲の最善なポーズが出来るようになると思う!







posted by こうが at 01:38| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月01日

今日1日ちょっとハードだったな!

朝起きて、10時から17時まで、ヨガの教典「ヨガスートラ」についての講義を受けてた。

床で座って受けるので、あまり同じ姿勢でいると腰と膝に来る…

いろいろ形変えながら受けてた。

膝は、今は半月板損傷した右よりも左のほうが痛みが強い。

右が曲がり悪いのを左でカバーしてたのと、仕事中ずっと立ちっぱなしで、荷物移動とかしているので疲労が、たまっているみたい。

そろそろ昼間の仕事は、頭を使う仕事にしようかと思っているが、そー簡単では無い( ̄▽ ̄)

頭も結構使ってるんだけどな〜f^_^;

雇われているというのは、生きる力がほとんど要らないから楽…

だから、思考が悪い意味で停止しやすいのだろうね。

堕落の快楽にハマるとなかなか自ら動こうとしなくなる。

俺は、従うのが嫌い。

仕事場では、暇になったら、自分で仕事見つけて他部署の仕事もやってる。

上は、俺の事わかってないだろうけどね…

誰も、他部署だからとか、そもそも気づいてない事の解決をしたりしてるのだけどね…

仕事を早く終わらせるために、自分の持ち場以外にも手を出して終わらせてるのは、上は知る事も理解もしてないだろうけど、やってないと自分が堕落しそうで嫌。

自分の価値は、このお金じゃ見合わないよって思うくらいやって無いとね!

時に、凹みそうになる時もある。

トータル的に稼ぎを出すために、社員になって無いので、取引先が来ると自分の立場というのを再認識してしまう…

会社での地位を手放した代わりに、お金を手にしているが、長い目でいると社員の方が良いだろう。

だが、人生の大半を仕事に費やすなら、出来るだけ自分にあった様にしなければならない。

今、自分が、選択して行動してるのが、今後も正しいと思える様にするためには、もっと楽しみ!もっと稼がなくてはいけない!

その取引先の話は、キレイな女性が来た時だけ凹むので…(^_-)

く〜こいつら、俺に紹介もしない!っとね…ワラ

ヨガスートラについては、光我の解説を光我のヨガブログの方で書く…かも!


っで、講義終わったら、代々木駅から明治神宮〜代々木公園まで歩いて、one loveジャマイカフェスティバルへ!

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人が多くて、しかも黒人多し!

ちょっと踊って、今度は道玄坂上の方へ歩いて!

ダンススタジオ、スペースブライトへ!

何年ぶりかの再会へ!

ちょっと心配になった事があったので、顔だしたら元気そうだったので一安心!

少し踊って帰った。

さっき風呂上がって、ブログ書いたとこ!

そろそろ寝るか〜
posted by こうが at 02:41| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月30日

ヘッドホン届いた!

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6月7日のショーで踊る音を作ろうとしてるけど、音の聞こえ方が作ってる時と、ショーの時の音の聞こえ方が違い過ぎるので試しに買ってみた。

リズムに振り付けて練習してれば、そんな影響無いけど、そんな練習はレッスンで教える様にしかほとんどやってない。

ので、踊る時にかなり集中力とリラックスのバランスが必要。

集中力が高まると音が遅く聞こえてくるのと細かく聴こえてくる。

悪いとこは、余計な力みが増えて体力消耗が半端ない!

最近は音作りして無かったけど、DJの練習もしたいので、それに使えそうなの買った。

よりわかる様になってからもっと良いの買お〜

昨日の晩飯は〜

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どんなに筋肉がついてきても、スタミナアップは難しい。

光我のショーダンスは、無酸素運動が半分くらい占めているから、呼吸の使い方間違えると脚に力が入らなくなってしまうf^_^;

ショー終わるとすぐ回復するけどね( ̄▽ ̄)

今回、丸一年以上ショーやって無かったから、
ちょっと不安だけど気張ります!
(^o^)/
posted by こうが at 14:18| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月27日

ツナもやしキムチ丼!

少しカラダに疲労感があるので、仕事から帰ってヨガして、本を読もうとしたところで、寝てしまってた。

昨日は、床でまた寝てしまい…朝まで…

今日は、25時に目が覚めたので、新しく買ったスヌープドッグのアルバムで踊って、技やってご飯作り!

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posted by こうが at 03:55| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月26日

6月7日のフライヤー

1432199658204.jpg1432199303027.jpgだんだんと気合い入ってます!

とうとう左足の親指の爪が半分とれて、違和感があるのですが、それよりホンマにまわりやばい奴らで、ビビり入ってます(^^;)

蛇澤兄弟から、彼らが入ってるクルーの、はちならべに変わったみたいですね!

ブレイキングが凄いのとお笑いが凄いのと、彼らの後では踊り辛いので前でよかった〜です。

また、詳細わかりしだい更新していきます!
posted by こうが at 07:58| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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