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Google
写真、記事の盗用禁止です!!

2016年09月02日

アル・ゴア(TED 気候変動について)まとめ。

Al Gore(アメリカ元副大統領、2007年ノーベル平和賞受賞)
TEDでの話をまとめると同時に、光我の考えも少し書きました。
最後の楽観的なところは、このTEDの動画を観るだけでも、理解しやすいと思います。

The case for optimism on climate change
(気候変動についての明るいニュース)

https://www.ted.com/talks/al_gore_the_case_for_optimism_on_climate_change?language=ja?utm_source=tedcomshare&utm_medium=referral&utm_campaign=tedspread

気候変動に対して、私たちは本当に変わる必要があるのか?
Yes!
空はとても薄い。
その空へ毎日1億1000万トンもの温暖化物質を大気圏に排出してる。
農業、食生活、人口、森林管理、交通、海、永久凍土の融解などがあるが、

問題の根本は、炭素ベースの燃料に依存している事。
これは、世界のエネルギー消費量の85%がそうである。

この大気圏に放出されるエネルギー量は、広島型原子爆弾40万個を毎日爆発させているのと同じ。

『ここでエネルギーについて、簡単に光我の考え方として説明しておこう。
エネルギーと言うものは、さまざまなカタチに変わる。

エネルギー状態を表しやすいのは、水の形。

水にもっとも外からの熱(エネルギー)を加えていない状態は、氷。
そして熱を加えて行くと、水、水蒸気へと変わる。

また、水蒸気から水に変わるためには、加えられた熱を放出させる条件が整わなければならない。
この水蒸気の状態が近年多くなっているのが、現時点の地球。』
以降、『』内を光我の考えとしておく。

さて、アル・ゴアの話に戻そう。
1951〜1980年の夏のデーター(平均気温より涼しい日と温かい日)。
この割合が1980年以降は暖かい日にシフトし、
1990年よりこの10年、ものすごく暑い日が涼しい日より多くなっている。
30年前と比べて、ものすごく暑い日が150倍に増えた。
観測史上最も暑かった年、トップ15のうち14が21世紀に入ってから!!!

温暖化は、動物や植物、人間と生態系に影響を与えている。
そして、余分なエネルギーの93%が海に蓄積されている。

『これは、海面水温が上昇したりといったカタチに、変化していると考えるとわかりやすいと思う』

海から発生する嵐が強さを増している。
海面水温上昇は、強い台風を生む。
海が暖まり、海から蒸発する水蒸気の量が増えている。
これにより、世界の平均湿度は4%上昇。
記録的な豪雨を生むようになり洪水などの大災害が増える結果となる。

また、海面だけでなく土壌の水分も蒸発しているので、大規模な干ばつが発生する。
木々も乾燥しやすくなり山火事も多くなる。
山火事の原因の一つの雷も、大気の条件がそろいやすく多くなった。

『雨というものは、均一には降らない』

さらに、交通の発達も原因の一つだが、温暖化により熱帯地の微生物による病が遠くまで広がるようになった。

このような気候変動は、大きなリスクだ!!

変わる必要がある。

『炭素ベースの燃料からシフトしなければいけない。
日本では、このことについてはトーンが落ちている。
原子力への懸念が強いが長期的な観方がマスコミでもされてなく、
今年の夏は余裕でしたとだけ。
日本は、原子力発電をしなくても、やっていけるとだけ声高らかだが...。
実際は、どうなのか...
日本は、長期的な目を持つ方がトップには少ない。
これは、全体的にもそうだろう。
教育自体が考える教育をしていなく、独自の発想をするものを、毛嫌いするところがある。
力強い者がやるとコロっと多くの者変わってしまうところも面白い傾向だ。』

さて、炭素ベースの燃料からの脱却は、
年々技術の進化、コストの低下により普及が進んでいる。

『ここで、携帯電話機の話になるのだが、携帯電話機の普及スピードは新興国よりも途上国の方が多い。
これは、インフラ整備が固定電話より早く安い事があげられる。
そして、電源に関してもそうなっていくかもしれない。

インドでは、人口の半分が電力インフラの恩恵を受けていない。

しかし、携帯電話は普及する。
太陽光発電であったり、個々でも獲得出来る。

光我が一つ懸念材料として付け加えたいのは、
日本はもしかすると技術は進化しても、
いつの間にか後進国になってしまうのではないかという事。

先進国の条件というのは文化というものを大事にし、
さらに環境に対してより優しくなれる精神を持っている事だと思います。

インフラが整っているという事は、良い事である。
しかし、さらに良いものが生まれた時に、シフトしずらい抵抗も生む。

電力に関して、今一つ考えていかなければいけないと思いました。』

以上




電気利用料金が高い方はこちら













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2016年08月31日

ニューカレドニア旅行記8月9日2016年午前編

朝起きたら、さっそく目の前の海で、ヨガ!

サップヨガやってる女性いたよ!
この写真の奥に写ってます 笑


ちょうどわっかの中に...手と胴体と脚のね!!(^_-)-☆

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この写真に観えるのが水上レストラン!
クラブもあるんだ!

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地形関係無しにポーズ決める為には、バランス能力と筋力アップしないとね!
それが痩せる体型だ!
*\(^o^)/*
わざわざ、ヨガマット敷く必要ない。

靴脱がなかったのは、脱ぐ必要なかったから 笑



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朝10時に、メトル島に行く準備して、出発!

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さあ、メトル島に到着だ!

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今回の旅行は、ルックJTB海外ツアーを利用しました。
















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2016年08月30日

ニューカレドニア旅行記8月8日2016年

初日は、深夜にニューカレドニアに到着予定。
朝に羽田空港行って、昼出発。
だいたい9時間かかって時差は、日本より2時間早い。


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機内に、上着持ち込んだつもりが、バッグに入ってなく、Tシャツ1枚と備えつけの毛布...
ほとんど風邪ひいてた 笑

ニューカレドニアのヌメアにあるヌバタホテルに到着!
お一人様だけど、ベッドは写真の他にシングルがもう一台あった!






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おやすみなさい(^.^)







今回は、JTBで申し込みました^^!




ニューカレドニアでは、wifiの使い放題がまだ無く、ホテルや空港でしかお金の都合上出来ない。

Wifiレンタル
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2016年08月27日

台風は、秋への兆し⁈

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夏も、終わりを迎えようとしてますね!
これから、不調が出やすくなります。
しっかりと防衛を!っと言っても、わかりつらいですよね;^_^A

夏は、筋肉の温度が高くカラダが動かしやすいし気分も良いと思います。

しかし、暑過ぎるとその上から、ダル〜っと思考を悪くするような言葉を浴びせかける。

内臓には、冷えすぎた飲みものやアイスなどで、負担をかけ過ぎやすい。

冬を迎える間に台風が来ては、外にでなくなりやすく、カラダを動かす機会が減りやすい。

また、低気圧の影響で、気分も重くなりやすい。

まーこういった負のスパイラルに気づいたら、メンテナンスやバージョンアップにつなげるのがアンチエイジングにつながります。

昨日は、ヨガのレッスン代行で、ご高齢の参加者に聞かれました。

以前、代行した時の噂で、ビビったのでしょう。

光我のはポーズ時間が長い!

そこに尾ひれがしっかりとついてましたが、常に私は言ってます。

ポーズをするもしないも、ご自身の判断です。

強いてる事は、何もない。
そのポーズが長い時間出来ないのは、なぜか?

そこに考えが至らない方は、多い。

歳をとると共に、カラダの老が来るのは普通の事。

その老い方を、どうしたいのか?

そのままでいたいのか、さらに筋力低下を促したいのか、重力に対してしっかりと立ち上がる筋力を維持したいのか?

もし、老いのスピードを緩やかにしたいなら、体力維持をする為の事をするのも一つの手。

ポーズをする!
少しでも、やってみる。
辛くなりそうなら、そこから少しだけやって止める。
もしくは、カラダを痛めてると思うなら、やらない方が良い。

思考のトレーニングにもなります。

光我は、健康寿命を延ばすだけでなく、更に上を目指してます。

9月25日は、その一端を魅せられるようにと楽しみにしてます。

9月25日は、昼のイベント
エストレージャス
今回は、西川口にある所で、
光我はソロダンスパフォーマンスします!

詳細は、後ほど!
posted by こうが at 14:10| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月23日

暖かい天気が続いてますね^ ^

久々にブログ書き込む(笑)
夜は、踊るにはちょうどいい気温ですね。


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土曜日のレッスン後に、ケヤキ広場でジャズが流れてるので、月とともに踊ってた。


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日曜日の夜は、クラブ行こうと思ったけど、終電に間に合わなかったので公園でちょっとカラダ動かした。








久しぶり20代前半にやってた動きすると、息が切れそうだったけど、
呼吸を止めてることに気づいたら楽になった。

呼吸の仕方は、大事だね!


日曜日の朝は、インドでのヨガに対する動きを聴きに行って、昼間は柳生心眼流の殺法・活法に触れてました。

今は、月曜!
今日は、有給休暇使って、ヨーガ行者とヨーガ療法についてのお話とワーク学んでました。


posted by こうが at 14:32| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月19日

月曜日早々に忙しいと、無口になってしまうぜ。

いつも通り深夜まで起きてて、意地でレイキヒーリングを行ってから寝たので、睡眠時間2時間ほどで仕事のため起床。

すんなり起きれた(笑)

レイキは、ヒーリングするためだけなら、やりたいときにすればいいけど、修行として毎日行いなさいと聴いたので行ってる。

仕事は、4月の交通機関の時間調整によって改悪!

ストレスフルな日々。

ストレスは、感じないようにしてるだけだと、実はダメージが知らない間に蓄積されてることもある。

適切な対応能力と処理能力を高めないといけない。

人間は、高いストレスを受けると、心の奥底に沈めてしまおうとしてしまう。
そうなるとやっかい。

自分では、なかなか気づきにくく、そして苦しむ。

その事については、ココロの方で書く事にしよう。

いつかね…σ^_^;

仕事は、定時に追われそうなら、ヨガ習いに行こうかと準備してたが…

仕事料多い上に、クラブでのタバコの煙で喉を痛めて、徐々に悪寒がしてた。


そういう時には、いろいろパートさんは聞いてくる…

俺は、喋りたくない!キッパリと( ´ ▽ ` )ノ

俺に聞かなくても、他がいるだろって、手振り。

仕事のこなし方は、笑えるくらい俺は早い(o^^o)

エネルギーを集中してるから、余計なおしゃべりはカット。

なんとか定時に終わらせたけど、やっぱりかえるこに…

今週末からヨガの学習が大忙しなので!

帰って、レイキヒーリング。

フルでやると、1時間かかるので、まず痛めてる喉から!

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2時間ほど寝てしまって、本読んで飯食べて…

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レイキヒーリングフルコースして…

結局、ただいま深夜4時半前…

おやすみ…

そんな感じで、ブログは書けてないけど、ツイッターはけっこう更新してる。

光我のボディケアノートでは、ツイッターのまとめが自動的に載ってるよ(^o^)/


posted by こうが at 04:30| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

4週連続土曜日クラブオールしてたは…

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朝帰りで、脂肪が削ぎ落とされてるかなぁ(笑)

朝飯は、簡単にタンパク質摂取出来るように〜

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ネギは、カルシウム吸収を妨げるらしいけど、寝る前はカルシウムはあまり取らなくていい。

クラブでは、混み混みの上に喫煙率高い上に4時間踊って、喉やられてた。

昼に起きて、外は風が強いから家でヨガやったり、本読んだり勉強したりしてた。

晩飯は、3B23019B-DA18-4DCE-A1F2-3C74DEF0B07F.jpg

喉から風邪が起きやすいタイプなので…

ネギ食いたくて、玉子丼だけどタップリと〜(o^^o)


posted by こうが at 03:59| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月01日

人生楽しむヒントになるよ!^ ^

最近出版された「ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法」著者 川崎 康彦  を即買い!

楽天で買ってポイントを…っと言うより、本人に再会する事がわかってたので、喜ぶ顔思いながらFinc&アンチエイジング学会の新年会出る前に書店で見つけて買った。

読み終えても売らない様にって、サイン頂いた(o^^o)

川崎先生のメンター達、本で読んだことあるし中には、映像も持っている。
すっごいなぁ…っと、帰りながら読み質問に答えたり…

以前の勉強会を思い出したり…

イビザの行き方を聴いたので、いつ行こうかと物思いにふけったり…(^_^;)

人生楽しむためには、脳とカラダがまずしっかりしていないと…

ココロは、いろいろ議論あるだろうけど…

少なからず、生きてる内は、脳にもカラダにも影響を受けてしまう…

だから、丁寧に興味を持って扱わないといけないと思っている。


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2015年12月27日

歳を感じる時…いつ?


クラブから帰って、シャワー浴びて、ヨガやって朝食!

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クラブからの帰り、ラーメン食いたいな〜っと思うけど、1人では行かない…

チャーシュー抜きでっと言うのは、恥ずかしいのと損した気分になる…

チャーシューが、原価一番高いような事を昔調べた時に知ってなおさら…(^_^;)

ラーメンは、トッピングすればするほど、お店は喜ぶ!

まあそんな話はいいか…

40歳になっても、カラダは動くし、気力もみなぎっている!

しかし、歳を感じることがあった。

それは、周りの奴らが…

昔は、クラブ行った帰りに、みんなと飯食ったな〜っとか…

今では、子どもいる仲間多いし、そもそもダンスやめた奴も多い。

一緒に行っても、なかなか飯食べてる余裕も無い…

ラーメン…別に1人でも行けるし…

チャーシュー抜きで、安くならなくても、本当はど〜でもいい事なんだ…

仲間に、チャーシューあげたいんだよ…

だから、懐かしんで、帰ってからラーメン作った。


俺は、相変わらず踊ってるよ!


そして、昔踊った仲間を思い出しては懐かしんでる。

海外のすげ〜奴が来るんだよ!
おっ、バトりに行こうか!

今度、breakin'の2on2出るぞ!

奴らやばかったな〜

懐かしいな〜

俺は、いつまでも踊っていたい。

その為に、何をしないといけないのかは、わかっている。

どんなに凄いと言われてたダンサーも、一線から退いたのを耳にする事が多くなった。

ダンス の仕事をしてても、俺にとっては…
それは踊ってるとは違う…

どんなにスタジオでダンスを習ってても、ダンサーとは呼ばれない様に…

少なくとも、俺は言わない…

音楽がかかり、自分のスタイルで踊り、自分と向き合う。

踊っている時に、ただハイになる時、
哲学的に考える時、
懐かしむ時、
驚く時、カラダについて知る時、
まだまだあるなぁ…

落ち込んでる時なんかもすっごい助けられてるなぁ…

ダンスの仕事をしなくても、踊り続けてる奴らは、最高のダンサーだよ!

ダンスの仕事してたら、無理にでも踊る時間が出来るから…

そうでは無い方々の大変さも知ってるつもり!

自分のスタイルを貫いて、周りの大切な家族も大切にしてね。

昨日は、書類を書いてて、緊急連絡先を書く欄があって、
この時だけは気分がブルーになるんだよね…

家族いないから、自分が死んだ時の処理方法を考えて、周りに迷惑かけない様に準備しとかないとって…

友人に相談するにも、友人にも家族いるし…

俺と同じ様な感じになるであろう友人には、現実的な話をいきなり持っていくのはきっついしね…

結局、緊急連絡先…親せきのオジにしたけどね…

親せき付き合いも、ほとんどしてなかったから…

親にでさえ、遠慮してるとこあったから…

けっこう大変…

保証人欄記入が嫌で、マンション買ったぐらいだからね…(^_^;)

一括払い出来たから買ったけど、一括払い出来なかったら、結局保証人か担保いるけど…

俺の地位では、お金は対して借りれない…

っと言うか、絶対に借りたくない。

奨学金返済で、こりごり…

借金出来るとレバレッジ効かせて稼ぐ事もできるけど、俺の性格には合ってない。

いつ死んでも悔いない様にしておきたい。

そして、いつまで生きてても楽しい人生を送れる様に準備しておきたい。

今しかない事はない!

焦るな!
その時が今かどうかを知る力を養おう。


posted by こうが at 09:24| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月23日

浦島太郎状態だったな〜

12月18日金曜日、仕事後にヨガスクール行ってからクラブでオール。
1人で、渋谷Camelotで22時前から5時前まで踊りまくってた。



朝帰って、昼にHOUSE、カポエイラテクニック入門、コンディショニングヨガの3本レッスンした。

dancer 光我 on Twitter

その後、ダンサー仲間達と六本木BRAND TOKYOで朝まで踊った。
ダンサー仲間は、男のみだったけど、スタッフの子やお客さんやDJの方の女性と話す機会もあり楽しめた(o^^o)

外人の男性に何度か絡まれたけど、やさしく踊ってあげる余裕もあった(^_^;)

あの人カッコいいと言ってたドラッグクイーンの方、そのカッコいい友人に紹介してあげて、動揺してるのを見て面白がったり(^◇^;)

お客さんの年齢層高かったけど、話した女性達は20歳前半…

ダンスやってなかったら会話成立しにくいけど、やっぱり楽しいね!

ダンサー仲間といると、俺のそばに来ようとする男性は、場違いだというのにさすがに気づくみたい(^_-)

光我が踊るとそばにあおり系が来やすいのだけど、
多分注目浴びるからなんだろうけど…

あおり系は、音聴いてないから、一緒にいてもつまんないのと目当てが女性だから…

光我も女性好き!

でも、自分の動物的な欲では、動かない様にしてる。

会話を楽しんだりして、それ以上興味持ってくれたら、向こうから来るでしょう…

自分から向かっていくのはエネルギーを使うわりに、持続するのにもエネルギー使う…

見栄はるのも、それに騙される様な方に、エネルギーを使うのも今は抑えている。

素が楽…なのと、美人な方も可愛い方も10年持たんって…
いや、そーいないっと言っとくか…

これ、怒られるか…~_~;

俺が言いたいのは、自分の眼を向ける方向をそうしてないよって言うこと…

まあいいや!(^_^;)

っで、日曜日になって、朝帰って寝て、上野へ!

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オヤジブレイカーズ対 横浜フロアマスターズとのbattleに助っ人で呼んでいただき向かった。

普通のダンスイベントと感違いして、まったりしてたら、
ライブスケジュール的に時間割タイトで展開早く焦った。

光我と同世代かそれより上の世代のbreakin'に観入ってしまった。

オヤジブレイカーズのマイメンkeisukeにエントリー勧められ、battleへ!

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最初はポッピンっで…これはマズイなっとbreakin'のエントリーステップ技…その後いろいろ失敗…しかし、やり続ける!

いろんなスタイルに変えて行ったのには、周り空気でスタイルを変えて行ったのもある(^_^;)

breakin'battleは、起承転結を素早くして 、次の方に繋いでいかないといけないのでスピード感が重要。

その場でやってしまう光我には、まだブランクがあったが、この対決の後に世界一になったTHE FLOORRIORZのメンバー交えてB-Boy battleでは、光我らしさが出たと思う*\(^o^)/*

やっぱりB-Boyかっこいいね!

光我の見方は、音を聴いてるか、表現してるか、エネルギッシュか、かっこいいか面白いか…っとかいろいろな面を観てる。

イベント終わり…
まだダンス習ってない子が、MAXやろうとしてたので、
すごいメンツがいる中でも思わずレクチャー!

めちゃくちゃ可愛いかった。

もう、この写真観ては、顔の筋肉が緩むのがわかるくらい。
普段は、ちょこっと教えるだけなんだけど、目がキラキラして興味のある表情だったので…

大人に教える以上に、怪我しない様にする為から教えた。

カポエイラレッスンで教えるやり方とはちょっと違うよ!

ママさんには、この子に気づかれない様に、そっと…

もしこの子が、肩痛めた時にどうするかとリスクを伝えた。

子どもは、傷めても、それに対して表現の仕方がわかってないことが多い。
周りが細かな変化に気づいて対処してあげないといけない。

頑張る必要はほとんどない。

頑張るのが美徳な考え方は、カラダを痛めた時に、問題をより大きくしやすい。

子どもにダンス教える機会もうけようかと思い始めたよ(^^;;

発表会やコンテストとかに向けた、大人にわかりやすい、営業方法では無く、
子どもの期間を楽しめる事を手伝いたい。

すげ〜奴は、どこにだっている!
相手に勝つ事を教えるより、その子にある楽しみたい気持ちを手伝ってあげる事が可能性を広げ、脳の活動に対しても良いと思う。

何かにチャレンジしたいと思った時に、大人になって大きな障壁となるのは、勝ち負けだと思う。

でも、それって他人の評価だから…

それに振り回されても、人生まで振り回されるのは可笑しな話。

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B-Boy battle観て思ったよ!

人生に大事な事は、ここに詰まっている。

すげ〜奴がいようと、挑め。
失敗しても、すぐに諦めるな!すぐに立て直せ!

終わったら、自分が成功した事よりも失敗した事よりもサークルに出てきた奴らの健闘を称えよう。



終わった後は、打ち上げ!

20席くらいのとこに50人以上かな…(^^;;

盛り上がりましたね〜


昔に、雑誌で見た方や、記事読んでた方やレジェンドが多かった。

もう幸せな気分。

気分はふわーっとして、深夜4時くらいまでまったりと浸って…

月曜日朝に仕事…

もう何日も休暇した様な気分で、浦島太郎が竜宮城から外に出て玉手箱開けた状態…

老けたっとう言うわけではなくて、現実に戻ったけど、まだ実感が無い状態という意味ね!

カラダのエネルギーは枯渇してるのがわかり、少し風邪気味になりかけてるのも気づいた。

仕事は忙しかったが、定時に終わらせヨガスクールに行って帰った。

腰の筋肉が固まって前屈がまままならなかった…

休養をさせたいが、まだ踊りたいね〜







posted by こうが at 06:18| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月13日

今日は、おとなしく家踊りです(>_<)

ハウス、カポエィラ、YOGAの3本教えて帰宅して、即踊り!!

昨日、タワレコで買ったR・CITYのアルバムCDで踊ってました。


試聴は、楽天やアマゾンで出来ると思いうますよ。



ツイッターでアップした蹴りのコンボもリンクしときますね^^

posted by こうが at 01:15| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月17日

同じ事の繰り返しなのかどうかは、その人のセンスです。

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仕事から帰りながら、今日はパワーヨガお休みの日だよね〜っと思いながら、いろいろいろ考えてた。

ヨガは、いろんなポーズがあると言っても、一般向けにはたかが知れている。

たまに飽きちゃうかな〜っとか、思って考えを巡らす。

同じ事をやってるかどうかは、受けてる方のセンスによるとこもある。

センスが磨かれてないなら、変化に気づく感度は鈍い。

そんな方は、何々ダイエットとかに振り回されるタイプなのかも知れない…

マスコミやそれを利用した商法は、
基本的には内容が薄い…
何に基準を置いているかと言えば、
結果が出る事よりも、お客さんが飛びつく様な事。

ビュッフェで、いろいろ食べ過ぎて、味わう事やその食べ物やその周りにあるものへの感謝を忘れ、
ただ食い過ぎた〜っと言ってる様な事を繰り返す様なのはセンスが無い。

ヨガレッスンでは、キツイと思う事はしなくていい様にオプションを与えてるが、
今日はキツイかったよっと言われる。

それはどちらに向くかによって、次の受け方が変わる。

次は無理しない様にしょう!

ちょっと筋肉痛になっても、筋トレとしてならいいだろう!

どこかやり方を間違えたのか、次は探ってみよう!

無理したのに気づかなかったのに、気づく様にしてみよう!

もうやりたく無い!

こんなはずではなかった!

…etc

光我も、習ってる時に、キツイと思う事がある。
その時こそ、自分のカラダと向き合う事が必要。

そして特になんとも思わないポーズでも、細かく感覚がどうなのかを探っている。

今日は帰ってからダンスして、ロボット製作してからヨガしてた。

土日に米国ヨガアライアンス500取得の為のヨガ解剖学講義を受けた復習をしてた。

その知識を伝えてから行うのなら、行いやすいだろうが、それだとフィットネスでのレッスンとして成立しない。


いかにその様に導いてあげるかを考えないといけないと思っている。

今までの教え方だと、限界があった部分にブレイクスルーが起きた。

他人から学んだ事をそのまま使っても良いと思うが、自分が本当に感じているかどうかも必要だと思う。

ブレイクスルーが起きたのは、ダウンドック(略してるからね)してる時だ!

一年前から右肩を痛めて、完全には治ってないので(もしくは、もうその角度は限界なのかも知れない)、ダウンドックは肩痛みが感じられる時もあったが、深く行っても出なくなった。

その方法自体は、すでに自分で行っていて知っていたのだけど、教え方が難しかった。

アジャストもなかなかしづらくて…

ヨガの経験がある程度る方には、通用しても、始めたての方にはなかなか…ポーズを一旦止めさせてから教える方が楽なくらい…

これはダウンドックに移る前に、どう導くかが重要だと思い、どうすれば良いのかに気づいた。

背中を反らすには、2通りの筋肉の使い方があって、
同じ様にそらしたポーズでもポーズによって違う!

これを知ってないと、インストラクター自身も、深く反ろうとすればする程危なくなる。

ヨガインストラクターで、腰痛になってる方は多い。

反るのが悪いのではなくて、ポーズによって働かせる筋肉が違うという事。

背骨を柔軟で強靭にする為には、動かした方が良い。

その仕方を間違えたり、無理やりにすると痛める。

ヨガで痛めた事は、今のところどこもない。

元々が、自分の技で故障したところを治す目的でヨガのポーズを取り入れたので最大限の内観と学習をしてるから*\(^o^)/*

技は、ダンスでやるから、ハイになってるのでね…(^^;;

今日の晩飯は、厚揚げ豆腐!

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2015年11月11日

ミトコンドリアを増やすテクニック!

151111_0346~01.jpgスタミナアップなら、ミトコンドリアを増やそう!

疲れやすいカラダを改善!

ミトコンドリアは、カラダを動かす源ATPを作ってくれます。

運動で、効果的なのがインターバルトレーニング。

ずっと同じペースではなく、少しキツい程度を1分間するとミトコンドリアがATP増やす為に増えるスイッチが入る。

おじいちゃん、おばちゃんのウォーキングも、これを入れないと効果があまりない...

ミトコンドリアが、ATP作のるが間に合わないと、ミトコンドリアを増やすようにスイッチが入る。

ミトコンドリアが、多い方は姿勢が良い。

姿勢を良くするためには、筋肉が働いてる。

その活動源にミトコンドリアが関わっている。

光我がなぜ、一日中アクティブに動けるかわかったよ(*^_^*)
仕事は、朝から夜まで、一時間の休憩以外動きっぱなしでもスタミナ維持出来てる。

ダンスは、何時間踊ってるなかでも、キツくないレベルからキツいレベルをオンオフさせてるし、ヨガも光我のレッスン受けてる方ならわかりますよね(^_-)

キッツいとか言われてますが...(^_^;)

ずっと、キッツいわけでは無いですよね...

やらなくても良いし、中止しても良いと言ってます。

選択肢は、あなたが持っているのです。

光我の選択肢は、光我が持ってる!

ミトコンドリアを増やすのに必要な食材としてタウリンがあげられます。

補完としては、ビタミンB群や鉄分。

また、今ダイエットしてないなら、普段摂取してるカロリーの25パーセントカットもいいです。

光我の場合は、食べ過ぎたと思うときは、25パーセントキッツいと少々思うことをします。

今日は、ヨガだとアルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)を2分ずつと、ハンドスタンド。
ダンスの技だと、スワイプスをしました

ステップは、キッツいと思わなかった(^_^;)

ドーナツ2つとシュークリーム、チョコレート、ポテチ食べたので...(^_^;)

ハンドスタンドとかしてる動画は、ツイッターか光我のボディーケアノート観てください。
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2015年11月07日

ハウスミュージックCDアルバム買った〜



ヨガインストラクターの為に役に立つ知識のシェアの場に朝から東京タワーにあるスタジオへ!

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ヨガ教えてて思うのが、ビデオや本で見られる様なキレイなポーズは、そもそも難しい…もしくは、それを目指すと故障を誘発させてしまうこともある。

インストラクター自身が、防げる事はいっぱいある。

しかし、ビビった指導の仕方には、本来得られるであろう事を阻害してしまうこともあると思う。

まず、基準を知ってやってみてから、どうなのか…

どう進めたら良いかとした方が、ヨガとしてブレがない様に思う。

だから、しっかりと自分のやってる事を理解してないと、参加者から何を聞かれても自分の考えで答えられなくなってしまうと思う。

終えたら、タワーレコードへ!

CD買った。

4枚ほどにしようかと思ったが、次のレッスンの為に荷物が重すぎなので、2枚に厳選。

ハウスとカポエラとヨガレッスンだー!

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2015年11月04日

ちょっと筋肉痛だけどアクティブに過ごした。

深夜ネットしてて朝からクンダリーニヨガのWSが今日だったというのを知り…

寝たのが朝4時…

起きたのが7時…1時間くらい、頑張って家を出た。
今日のワークは、脳に関する事だったので…

2時間半、動作と瞑想と解説と…

瞑想時は、所々意識飛んでたと思う(^_^;)

幼い時から感じてた自分の感覚が、
なかなか感じてる方いないのだけど…
ヨガ習ってるとたまに、先生で同じ事言う方いると、なんかうれしい(^_^;)

クンダリーニヨガは、そういったのが多くある。

終えたら、パスタ屋!



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大前研一ch観ながら、ビジネスについて考えてた。

ビジネススクールのエアキャンパスに書きものしたりした後、店巡り!

普通のオッサンだろっと思う方が、おしゃれな店で店員と服について話している…

若いのより買いもの客、オッサン増えたな!

これは、景気上がったのかな!
もしくは、無駄に貯めるより使う楽しみに目覚めたのか…

まあ俺がまだ近づけない高めの店には、人いなかったけど(^_^;)

西武池袋の紳士服フロアの奥の方のとこ…

早い段階で気兼ねなく、お金を使えるレベルへ持っていく!

服ね…。

中途半端に高いとこは、何処のブランドかを主張して外の者にわかりやすくしてるけど…

デザイン良くて材質良くて、ブランドが確立されてるとこは、とても高過ぎて…

金持ちチャイナも買ってないのではないのかな…

Y-3やエイプは、高くても知れてるけど…

日曜日、渋谷のエイプに久々入ったら、椅子に座ってたオバハンが思いっきりY-3って書いてるジャケット着て俺のほう観るから、
おっ俺のファッションに気づいたか…

俺はな、カラダもファッションだと思ってるんだよ。

服を着る土台が、しっかりしてないとダメでしょう。

着てるジャケットは、ユニクロに勘違いしてる奴いるだろうなっと思いつつ、質が良いので愛用してる。
今日は、スーツに合う靴も観てみたが、想像出来なくてやめた。

ビジネス様に、そろそろと思い…

必要になったら、その時に目一杯金使うか…

安い時にお手ごろなのを買っておくか…

買っておきたいと思うほど惹かれたのでなければ、
それは衝動買いだろう…

っと、してる内に夕方6時になり、ヨガスクールへ!

米国ヨガアライアンス500認定取得の為のレッスンで、これまたクンダリーニヨガ…っのつもりが、二駅ほど寝てしまい間に合わなくて、別のヨガレッスンへ!

これはこれで良かったのだが、クンダリーニヨガの先生に今度行くからと言って行けてないから、またチャレンジしなければっと言う思い。

おとといから始めた、技の為の筋トレした部分が、筋肉痛だ…

もう寝よう…






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2015年10月27日

良い天気ですね!

朝起きて、少しでも余裕あればヨガ!
弁当作り忘れた(^_^;)

昨日の晩飯は、カジキマグロステーキ!

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今、ヒップホップ聴きながら通勤!
小刻みに踊ってしまう(^_^)
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2015年10月25日

体重が60kg切りそうだ…少しダンスとヨガについて語りました(^_^;)

今日の晩飯は、天津炒飯!

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本当は、たこ焼き10個と柿と菓子パンで寝ようと思ってたのだが…

お腹減ったままで、作る事に!

っと言っても、手抜き…

炒飯は、冷凍の海鮮炒飯。

フカヒレスープは、レトルトからスープを先ず作り、半分を水溶き片栗粉であん作り!

玉子焼作って、炒飯にのせて、あんのせて出来上がり!

美味い!

今日のレッスンは、前日に外練で思いついた事をメインにした。

レッスンの合間、体重計ったら60kg切りそうだった。

ダイエットや減量は、しようとしてないのだけどね…

パワフルな動きをする為には、もっと筋肉つけないといけないのだが…

筋肉つける事よりも人体のネットワークについて深めようとしている。
今あるカラダの機能をまだ生かしきれていない…

ちょっとした意識や角度、関連づけで、さらに変わる事が可能なのを知っているし経験している。

根気のいる作業だけどね(^_^;)
その過程で、精神も養われる。

他人が、自分の思うようにならない事により、他者を傷つけよう自分の憂さ晴らしをしようと攻撃する奴に俺はなりたく無い。

そんな人に怒りはあるが、自分が巻き込まれないようにする事も重要な事。

感情が乗っ取られていないか?
コントロールされてはいないか?

自分の中に起こっている動きに注意して観る事が大事だ!

ダンスも音楽に身をゆだねてるだけの時と、さらにその奥にあるものを感じる事がある。

人間は、なぜ音楽と言う素晴らしいものを作り上げたのだろう…

ダンスとは、音に合わせ踊るだけではなく、古くは神様と交わりなことであったり、気持ちを表したり…

これはどこから出てきたのだろう…

音楽もダンスも絵を描く事も…直接生活には関係無いことだが、芸術はなぜ必要なのか…

ココロの豊かさでもあると思う。

古き芸術的なものを大事にする事も、それが無ければ続かない…

ココロの豊かさとは?

芸術が育つ環境とは、いつの世も平和な時で、ココロの豊かさを表していると思う。

芸術的なものを破壊する行為が増えるとこは、動乱が起きている場所が多い。

そして芸術を無視したり批判的な方は、感情が喜怒哀楽のバランスがとれていなく、怒り悲しみにとらわれているようにも思う…

さあ、瞑想して寝ます(^_^)

瞑想は、特別な技術が無くても、じっとするだけでも良いです。

そこから起こる衝動を観るだけでも良い。

多くは、それすら気づいてない事が多い…


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2015年10月24日

踊りと歩数は違うね〜…

今週は、平日の仕事ずっと忙しかった。
試しに、スマホの歩数計で調べたら、3万歩越えがほとんど…
金曜日は、4万歩越え…

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出勤時から、自宅に帰ったまでの歩数。

それでもやっぱり踊りたいね!

外に出て踊った。

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写真は、家の中で撮ったけどね(^_^;)

最後は、汗かいてTシャツで踊ってた。

面白いステップ思い出したよ!

明日のレッスンで教えてみようかな^ ^

今日の晩飯は、納豆ほうれん草チャーハンと皮付きの柿!

血管系に問題あるから、シトルリンタップリな皮の部分も食べてしまおう。


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最近、眼球内の血管が破れなくなったけど、これが脳だったら脳梗塞だよっと医者に言われた。

昔から、年に何回もよく起きてたのだけど…

やっぱりヨガのおかげなのかな…

頻度が収まったのと、ヨガをまともにやり始めたのとが被っている。

疲労度は、昔より今の方が寝てないから、ヤバイと思うけど…

だから、食べ物を少しずつ変えている。

今日は、菓子パン3つとミルクチョコレート丸々食べちゃったけどね…



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2015年10月05日

ヒップホップダンスレジェンドの1人だよ!


金曜日は、クラブで2時間踊って帰り、土曜日はYOGAのWS受けてからのダンスレッスンの仕事3本!

日曜日はオフでぐっすり寝てからの、ヒップホップダンスと言われるスタイルを体系化したレジェンドの1人、RUBBERBANDのHIPHOP WSに参加した。


リアルヒップホップダンサーだよ!

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カウントを数えるんじゃない!

音を聴くんだ!

これは、ダンスレッスンをしてる先生がいつの間にか忘れてしまう事だと思う。

ダンスレッスンは、基本的にお客さんあっての商売…

お客さんは、ダンス上手くなりたいと本当に思って来てる方は、そんなにいないと思う…

楽しみたい!

理解した気になりたい!

出会いたい!

様々だろう。

口には、上手くなりたいと言う方多いけど、それは漠然と出てくる言葉であり奥にあるものは違うと感じる。

ダメでは無い。

俺は、それに早く気づいて、できない事に対して変な顔になるより、楽しめば良いのではと思ってる。


昔、ヒップホップダンスを教えて頂いてた方も、カウントで振り付けを教えて無くて苦労した。

ダンスでプロを目指してる方々が来るところだったので、上手くなりたい方は行くだろうが…

地域のダンススタジオで教えてるのを耳にした時、

友人に聞くと最初はなかなかお客さん来なくて、今ではカウントを言って教えてるよっと…

人間は、理解できない事に不快感を覚える…
そして、逃れようとするのが、一般的だろう…

本当に、上手くなりたい方は、そこに研究をする…

だから、日本人のヒップホップダンサーは、その恩恵を受けてる所があるのと見失ってるとこがある…

先輩方がわかりやすく、解説した為に、理解した気になってしまい…

言葉にならない様な、簡単に出来ない部分は教えていない…

だから、先輩方は実際に観に行く事が大事だとも言ってたのだろう!

今は、動画とかでタダで 見えるが、本当には観えない…

実際に観に行かないとね!

俺は、だから行く様にしている。

しかも、彼らのおかげでお金を稼げる様になったと言っても間違いではないのだから!

最後の方でやっと解放して踊れたよ!

振り付け自体は、簡単なんだけど、俺は苦労したよ(^_^)

周りやってなかったはずだけど、俺には難しい事付け足されて、課題になったのでこれから練習だ!

(^_^)v

昔の匠や武術家やヨギーみたいな教え方だよね…

物事を抽象的に教える!

わかりやすいのは、具体的…

だが、具体的な事をどんなに理解しても、抽象的には理解出来ない…

アナログは、デジタルに出来ても、
デジタルは、アナログには出来ない。

わからない事があっても、本当は得てるものがあるかもよ!




















posted by こうが at 01:54| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月03日

完全復活では無いけど...

仕事が、忙しすぎる〜
なんとか終わらせて、クラブで2時間踊って終電帰り!

体調は、まだ完全ではないが...

連休SWに、2日間連続深夜5時間づつの踊りまくって、ダンスとヨガレッスンの仕事やったまでは良かったが...

平日の仕事時に、朝あわててTシャツで出たのが間違いだった。
寒気がして、これは来るな!っと...

この時に、パートさんほとんど高齢で暑い暑いとエアコンかけられてて...
忙しい上に、寒い...

風は、体温を奪う!

体力がなくなってる時は、調整が難しい...

これを焚き火に例えよう!

焚き火の火が弱まってる時に、強い風がくると...

燃え尽きちゃう...

体力が落ちたからと言って、すぐに栄養とっても、火力の落ちた焚き火に薪を入れても火は強くならない。

強くするためには、余計なカスを掻きだし、空気の通りを良くしなければならない。

そして、火の着きやすいモノを与えなければならない。

それから薪を再度入れる ...

これは、小さい頃の経験を元にしてるが、合ってると思う ...

そして、これって人間も同じじゃないかな?

昔の人や動物は感覚的に知っててやってたのかもね…

調子悪いときは、じっとする...

それが、つい最近まで、風邪をひいたらすぐに栄養のある食事を...

風邪薬を...

風邪については、休むのが大事。

しかし、風邪で休みにくいのもまた常識...

大変だね〜

風邪をひくと熱が出る...
これは、案外良いことらしい!

なぜなら、免疫力が活発になってるから...

程度にもよるがね...

あまり高いと脳がヤられる...

免疫力があがると、ガンに対抗する力がアップする。

風邪薬は、症状を緩和してくれるが、実は治してくれはしない。

いかに、どう付き合うかが重要...

光我は、どうしても喉が痛くてしゃべれなくなりそうな時、仕事に支障ないように消炎作用のあるクスリを飲むが...

今回は、仕事があまりに忙しいけど、1日休ませていただいた。

朝カラダが起きなくて、完全に休めモード...

来いって言うなら行くけど...

判断は向こう任せ...

がっつり寝て、喉の炎症がやわらいだ!

すぐにぶり返しそうなので、翌日は気をつけながら仕事...

休んだ時は、予想通りに、そんな量は無かったみたいだが...

今日は大変...

いつもならデカい声も出すが、大きな声だしたくないから伝えに行って〜 っと体力温存!

クラブもオールしたいけど、朝にヨガのWSあるので、終電帰り確実だし声出さなくて良いから行った。

運動もね…

程度にもよるけど、体温あげて免疫力アップするし経験上行くと治る(^^;)

タバコの煙りで、喉ヤられてから体調崩す事もあるけど...

テレビで言ってるのを試した方法は、かえって悪くなったのがある...

納豆とキムチの組み合わせは、免疫力アップに言いと聞いたが、何度かその後体調崩してる

o(`▽´)o

ただ美味い組み合わせなんですよ!
海苔で巻いたりね(^_-)

そろそろデザート食べて、瞑想して寝ます^_^
posted by こうが at 02:49| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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