3E2A4CDC-576C-40D8-B860-2BD403CCCF72.jpg kougamax.jpg max.jpg F14E73E3-F839-4E52-855C-5A5965E74649.jpg
sannjigennba-ko-do.png
Google
写真、記事の盗用禁止です!!

2017年05月02日

26歳の頃の光我MAXと41歳の光我MAX

昨夜、パワーヨガレッスンして帰宅後、パワーヨガしてからチャレンジ。

パワーヨガは、体力使うが筋肉の働きが良くなって、動きやすくなる。

筋肉への血流量が増えるからだろう。

脳とカラダのリンクも良くなる。

後は、クリックして観てね^^



Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 5月 1 5:43午後 UTC

Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 5月 1 5:23午後 UTC






posted by こうが at 15:56| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月30日

カラダの通りが良いとは?


カラダが思う様に動かなくなって来たと感じて、行動される方は素晴らしい。

しかし、極端な方が多い。

可動域を増やそうとするのみか、筋肉量を増やそうとするのみで、反対に位置するのはやって無いに等しい方はよく見かける。

ダンスは、日常の動きよりも多彩な動きとコントロールが求められる。

主要な関節の動きやすさを、良くするには関節に栄養が行く様にするといい。

簡単なイメージで、関節の安定性を述べてみると、骨と骨、それを包む関節包、靭帯で基本的に安定し、筋肉でさらに安定する。

関節の可動域を決めるのは、大きく分けて考えると筋肉、靭帯、骨の形。

筋肉の問題なら、解決は早い。

筋肉の働きを少なくすればいい...

一般的なストレッチ(静的ストレッチ)。

しかし、これをやっても関節を動かす機能は高まらない。

筋肉の働きをオフにするわけだから...

しかし、これはこれでいい面はある。
筋肉の働きをオフにして、ストレッチして行くと靭帯や筋膜の方に刺激がいき栄養が通う。

筋膜は、つながりがネットワーク状で、筋肉の様に単純ではない。

靭帯も扱いを間違えれば、関節の安定性を損なう。

適切にすれば、関節の詰まりという様なものから、解放される。

筋肉の反応を利用した行い方は、適切にすれば、筋肉の反応を落とす事なく筋肉による可動域の制限から解放される。

関節は、その周りの組織に栄養を通わせるようにしなければ、硬くなる。

関節包の中は、基本的に血管が通ってなく、動きによる圧力で栄養が行き渡ったりある程度の不純物を排除する。

筋肉をつける時は、カラダを整える方向にもって行くのが、健康にもパフォーマンスアップにもいい。

ヨガには、本来その両方が入り、その方々に合わせて調整しやすいようになってるのかもしれない。

ヨガの教典には、細かくは記してなく、指導者に師事を仰がねばならないような仕組みになってるようにも感じる。

一般に目にしやすいヨガ本も、結局は同じく、指導者に習わないと深くまでは知れない。

ただのポーズで終わってしまう。

それをそのまま、他のスポーツに応用するくらいなら、スポーツトレーナーなどに指導される方がいい。

ヨガがそれらと同じものと違うから、価値があるのだが、それは上手く伝わっていない。

光我の場合は、力の流れの理解を増やし、コントロールする。

力の流れを良くする。

ココロのコントロール法を学び、コントロールする能力を高める。

これが、光我が行ってるヨガ。

ダンスには、とても重要だ。

多くの方々は、関節に詰まりがある事に気づいてない。

そして、今のカラダの扱いレベルが基準となっている。

ベッドから、起き上がれない体力レベルが、基準となってしまわない様に!

自分のカラダを思ったように動かすのは、普通のレベルとしよう。

出来てないのに気づいてないなら、まずそこに気づくのが、ネクストステージだね。^_^
Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 4月 28 5:28午後 UTC





肌にやさしい!パイナップル豆乳ローション
posted by こうが at 05:30| 東京 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月28日

寒いから、踊った。

C81BCF02-B8E2-4A7B-9D58-0EA748477F11.jpg

昨晩は、ヨガとヒップホップレッスンした後に、渋谷のリズムカフェへ。

3時間ほど踊ったり、喋ったり。

最後、フランスから旅行で来た女性に話かけられ話たり、笑えた。
名がアメリ。
わかったよ!って思うぐらい説明してくる。笑

そのイベント後、先輩方と話して、東京のダンスシーンについて聴いたりしてた。

AE2F57F9-FB2C-448E-BD2B-04281B994AE4.jpg

帰ったら、うどん作って食べ、朝9時になったので株...
スマホ持ったまま寝てた。笑

終わり1時間に起きて、1件CoCo壱番屋の壱番屋の株買った。

夜は、本屋に行こうと一駅離れたとこへ!

思ってたより寒く、途中ベンチがあったので、荷物置いて踊る。

面白いと思うルーティンを発見。

何度も繰り返してみた。

いい!(^O^)

カラダぽっかぽか!笑

土曜日のハウスダンスレッスンで教えよう。

本屋では、気になるのが無かった。

踊り過ぎて、閉店間際だったのもある。笑

今日の晩飯も、麺類...

焼きそば^_^

173EFEA9-71C3-4CBC-BD5D-C457AAB669B6.jpg
posted by こうが at 01:24| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月22日

踊ろう!!^^

C596CB96-54C0-4E1D-B344-EBB76314134B.jpg

習い、カラダを動かすというのは、時に苦痛だ。
その苦痛の原因はさまざまだろう。
しかし、得るモノは大きい。

ダンスは少なからず、最初からは動くカラダが出来ていても思う様には動けない。
脳の活動が、新しい経験に追いついて無い事があげられる。

脳も血液が通っているが、刺激が無ければカラダと同じく、栄養が行きにくくなり老化の進行はそのままだ。

ダンスレッスンは、毎回が違う振りだ。
ステップをマスターしても、順序が変わってりの何かしらの刺激がある。
集中力も使う。

想像力も使う。

言語の理解をしようと、分析力も使う。

良い事づくめだ。

多くの成功者は、常にチャレンジをしている。
そして、生き生きとしている。
きっと、前向きにこの先は何があるかの未知への体験にワクワクしているのだろう。

そんな方は、脳も老化する暇ないだろう。

カラダも作る必要も知ることになり、カラダのメンテナンスに気を遣うようにもなるだろう。

脳の老化予防には、特に踊れないと感じている方に良い刺激を与えてくれるだろう。

自分のカラダに意識して、操作しようとする。

音を聞く。

表現しようとする。

他人を意識する。

空間把握する。

カラダ動かす。

しかし、その前にクリアにしないといけないのが、ダンスやろうとしない方は壁を作ってしまってると言う事。

これは、脳の老化加速キップを持っているような感じ。

そんな方に、いかにダンスに興味をわかせ、導くか...

かなり大変。

多くは、悲観的な考え方が優位になってる方多いから...

今より、少し動けただけでも、凄いのにインストラクターや周りの人と比較し、悲観的になりやすい。

凄い動きを観た時に、脳も反応してる。

悲観的な受け止め方をしなければ...

結局、脳が決めるのかも...

凄い方に導いてもらうのか、

自分の今のレベルまま放置して置くか...
後者は、下がる一方だと思う。





Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 4月 21 4:08午後 UTC




posted by こうが at 23:54| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さすがに、寒いな...

FE82CD1F-8618-46F7-A558-8F79DD6989B3.jpg

もう帰る。
ただいま、25時半過ぎ...

東浦和ゴールドジムで、ヨガとフリースタイルダンスレッスンしてきた。

その帰りに、適当な場所見つけて踊る。

鏡や自分の姿観なくても踊れるので!笑

細かく観たければ、家にデカイ鏡あるし!(o^^o)

踊ってるときは、暑くなるけど、スマホやってるとすぐカラダ冷える。

か〜えろっと!^ ^

楽しかった(^O^)

posted by こうが at 01:38| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

カラダという乗り物、乗りこなしてるか?

8DD98A04-0D69-411C-A5AE-B625B30CC3E2.jpg


ダンスをしてると誰しもが感じるであろう、カラダの動けなさ。

動く可動域があるのに、動けない...

それは、自分と言うのが、別のところにあるから...

カラダを動かすには、自分という意識をカラダという乗り物に伝えなければならない。

この意識の通いやすさは、天性より後天的だと思う。

カラダの容量のポテンシャルは、天性のものだが...

動ける範囲のコントロールは、後天的だ!

カラダをコントロールする能力は、後天的な要素が多くを占める。

いいわけは、いらない。

それだけの事をしてないか、教え方がその方にあってないかだけだ。

光我は、教える時に障害を取り除くように最大限努力するが、全員を満足には導いてあげられない。

しかし、継続して来てくれる方には、変わらずに導くように勤めていく。

そして、教えながら、教わる。

自分は、まだまだ乗りこなせてないな!

チューンナップもしてやろう!

(o^^o)


写真は、はむつんサーブ りきっちょさんのアニメーションダンスキャンプ最終日に打ち上げ後撮って頂いた。

下は、動画だ。
色々、カラダ操作してみて、センスを高めてるぞ!笑







posted by こうが at 23:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月17日

クラブ行ってた。

昼、ハウスダンスのレッスン代行して、ディナーしに渋谷へ。
ディナーは、タパスタパスで!
ニンニク食いまくり。笑

お腹たぷたぷのまま、1人でクラブへ。

終電で、帰った。

明日は、ヒップホップのレッスン代行。

232E6BA0-5F2E-4DA8-92E0-7AA03520FF0B.jpg


posted by こうが at 02:14| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月15日

ダンスは飽きないな〜

いま、waveにハマってる。
大丈夫、レッスンでは教え無いから!笑


スパゲッティの麺茹でるお湯を沸かしてる間に練習してたのだが、結局2時間くらいやってた。笑

お湯は、まず電気ポットで沸かしてるので、ガスは大丈夫^ ^

今日の晩飯は、ナスのアラビアータスパゲッティ!

1F105B18-54BC-465C-9984-ACD4A2B8A37B.jpg

麺茹でる時に、ついでにゆで卵作る!笑
posted by こうが at 05:15| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

筋肉硬直し過ぎて悶絶。

朝起きると、痛めてる左の腹直筋上部だけが、筋収縮起こして痛過ぎ。
お腹観るとその部分だけ、力抜いててもボコボコ...

痛過ぎて、なかなか動けなくて、家出るの遅れた。

朝から夕方まで、アニメーションダンス基礎指導頂いてた。

今までのダンスは、通用しない。

みっちり基礎の指導。

自分のイメージしてるダンスを出来る様にする為には、自分が動けるようにならなければならない。

ただ踊るだけなのは、得意分野。

もっと自由になるには、一度制限を設けるとその中での柔軟性を養う事で、より次への自由な表現能力が伸びると思う。

ストリートダンス系は、トリックが少なからずあり、そのトリックの基礎はアイソレの切り替えの連続。

考えないでやってた動きを思いっきり頭使って動かして練習してる。

これやってたら、ボケる暇ないだろ... 笑

ただインストラクターの動きに着いて行くだけより、脳に刺激あると思う。

さあ、次は光我がレッスンする番だ!
ヨガとフリースタイル教えに行く。
posted by こうが at 18:32| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

湯船浸かるんじゃなかった。

今日も朝から夕方までダンス!
カラダバッキバキ!

肋骨辺りが痛めてるけど、カラダは疲労困憊...

湯船浸かると、ダンスで使った筋肉はほぐれるけど、痛めてる箇所はまた痛みがぶり返してきた。

さあ寝るか〜


posted by こうが at 02:50| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月06日

くっ食い過ぎた...

朝から夕方までアニメーションダンス基礎指導頂いてた。
カラダバッキバキ。

しかし、一番痛かったのはただ床に座ろうとしただけの時...

昨日ブログに書いた通り、ヤバい...

たまたま見つけたロキソニンを持っていたので、飲んだ。

2010年のだけど...(≧∀≦)

その後、ヨガとヒップホップダンス教える仕事。

帰って書き物して、飯作り。

あんだけ腹減ってたのに...

お腹パンパン...(≧∀≦)

パエリアの冷凍をガーリックと玉ねぎとツナ、舞茸で炒めて出来上がり。

B8EA2396-3CF0-4238-B25A-D346C5E173BE.jpg
posted by こうが at 03:36| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月04日

強烈な痛みの為、CT検査してきた。


昨日の夜に、技を研究して少し背中肋骨辺りに痛みが出てきたのだけど、更に動いてしまい悶絶...

しかし、寝れば治ると思ってたら、寝返る時に痛すぎる。

最初は、腹斜筋かなと思ったが、ずっと違和感かるのは、膵臓がある辺り。

短い周期的に、左の腹直筋がカチコチになり痛すぎる事が起きる。

膵臓の痛みの症状には、合うものが無いけど、内臓に関しては厄介なので念のため病院に行こうと...

しかし、時折来る痛みでなかなか調べられず。

何度か寝て安静に、横になるときと起き上がる時が大変。

ドアを右手で引き開ける時がヤバい。

外側の筋肉には、特に痛みがないので、内部だろうが最悪を考えてとりあえず外出て病院探す。

ちょうど近くに病院あったので、問診と触診で筋肉ですね!っと...

膵臓の辺りなので、びびって来た事を伝え、CT検査受けてみた。

去年の身体検査はAであり、血液検査も引っかかってない。

8A444EF7-5046-4993-AB8D-4E6BAACFB1A7.jpg


CT検査では、膵臓も肝臓も特に何も映らなかった。
筋断裂も、見えるほど起きていない。

ただ、体温計で最初測った時に、37.1度と微熱だった。

5年ほど前にも、風邪で腰回りが痛すぎた事があるが...
この時は、風邪で受けたので、抗生物質飲んですぐ緩和した。

もしかしたら、この部類かもしれない。

2DE37803-F230-4394-B944-D05994D0E09C.jpg3D0BBC07-4EA8-404E-9B28-7CC91A2DD692.jpg

録画したプロレス観ながら、プロレスラーは、ハンパないな〜っと気合い入れた。笑

さて、ヨガどう教えよう...

2時間後、こんな状態で教えるが...
こんな状態だからこそ、教えれる事があるはずと...
思い向かう!
posted by こうが at 19:06| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月02日

桜を見つけたのに!(≧∇≦)

4月1日は、寒い(≧∇≦)

体調戻り傾向にあると思ってたのだが、朝までネットやってしまいぶり返し...

4月からは、昼間時間が出来たので、ダンス練習しようと思います。笑

今までは、ただ踊ってる時間の方が長かった。







posted by こうが at 02:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月30日

やっと3ヶ月おわった〜

IMG_7509.JPG

正月明けからの、Web制作の学校。

12月の中旬ころに決まり、年末年始はローマにいたので、準備整えてなかった。
学校始まって1週間経つあたりには、もう必死な状態...

周りWeb制作に必要な何かしらの関連してる経験者...

ブラインドタッチすらまともではなくなっている光我は...^^;

学校終わって、ヨガ&ダンスの仕事をした後に復習してた。

ヨガとダンスもしたけど...笑

朝4時辺り寝の、8時前起き...通勤ラッシュ巻き込まれ...

最後の最後に体調崩してしまったが、Web制作発表は出来た。

後に、生かしてやるぞ〜











posted by こうが at 21:27| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月26日

今週で、解放される...

自分から望んで、飛び込んでみたが大変だった...

しかし、やって良かったと思うし、これからも勉強していこうと思っている...

WEB制作の学校。

WEB制作と言うのは、一般にはホームページ作成と言った方がわかりやすいと思うけど、業界ではWEB制作。

今は、無料で作成したりのツールがあるのだけど、一度学んでおきたかった。

文章や画像を載せる程度なら、簡単だがさまざまな動きのあるコンテンツを充実させようとしたら大変...

高校と大学にプログラミングには触れていたとは言え、完全に浦島太郎状態...

さっぱり...

募集要項には中級レベルとは書いていたけど、飛び込んでみた。

後にホームページ作成したのアップしていきます。

どこにサーバー借りようか...

今日は、ハウスダンスの代行してきた。
ダンスは、いつまで教えていけるかわからないが、仕事に関係なく踊りはやって行こうと思っている。

20代の頃から、そろそろダンスの仕事は辞めようかとずるずると来てしまっているが、教えることは楽しいからだ。

もちろん、仕事だから苦しいときもある。

さあ、やったるか〜!!





自宅で簡単光エイジングケア
トリア・スキン エイジングケアレーザー

posted by こうが at 22:50| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

踊りに行きたい!。゚(゚´Д`゚)゚。

ちょいと体調崩して、念の為に休養。

ダンスとヨガとカポエイラの技レッスンの仕事終えて、帰って少しばかりのハンドスタンドプラクティスとヨガ。

ダンスは、テクニックのみ。

ゴールドジムで、イミダペプチドがお得になってたので、久々に買った!

681B47D2-2E92-4D48-B883-D48645A45F4B.jpg


今日の晩飯は、十割そば!
蕎麦湯にマクが出来てる(^o^)

12F4932F-32B6-4C4F-B0C4-CB307652EAA4.jpg

7BDF8459-5DA2-4191-864F-FA8ECD1776FE.jpg

0D221E47-37F5-4C2F-8B5C-683683B774FB.jpg




自宅で簡単光エイジングケア
トリア・スキン エイジングケアレーザー


posted by こうが at 03:04| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月19日

久々のオールだよ!笑

オールは久しぶりだ。


久々に23時前から最後まで踊った(^-^)


素晴らしい仲間と踊ってた!


38FFB7BD-EAD3-42F3-85C7-5E1697455101.jpg529E7A76-49A1-49A7-81C7-6F16B6350E28.jpg


ダンサー仲間とは、なかなかイベントでしか合わないが...


どっかクラブ行って踊ろうって誘われるのは、今ではとても貴重だ!


多くは、仕事と家族で精一杯なのか、連絡すればつながるが...

っといった感じだ...


俺は、誘う時にかなり相手の事を考えてしまう。


俺が、誘ったせいで...っとか...


また、あのクラブにサークル オブ ファイヤー(当時breakin'で世界大会優勝したカナダだったかアメリカだったかのcrew)が来るらしいから、バトルしかけに行こうぜ!


っとか、誘われたいは!笑


今は、ダンスイベントでないとなかなかバトルは難しい...

がっ、それはそれで身内っぽいから...


やっぱり...昔の様な...


これが、過ぎ去りしいい日って奴だ...笑


今は今、最大限楽しもう。

誰かに認められたいから、踊ると言うのは、もうやってない。


自分が、ワクワクするかが、問題だ!


その体験をさせてあげたい。


自分が感じた事が出せるのは、快感だよ。





posted by こうが at 06:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月18日

ダンスで得ている感覚とは?

もっと、早くに踊りの魅力を知っていたならと思うことは多々ありますが...

人には、時期というのがあります。

ブレイクダンスやアクロバットなどは、小さい頃から目にしてたが、特にワクワクするものでもなかった。

幼少期は、まず自分を護る事が重要だった。
ケンカに強くなる事と今後自分の為になることに、重きを置いていた。

ダンスにハマったのは、24歳過ぎから...

ケンカは、虚しい。ケンカに勝っても、ワクワクはしない。

ダンスに、勝ち負けは無い。

自分で決めればいい。

そして、自分のカラダと思考と感覚があればいい。

音は、それを増幅してくれるものだと思う。

外から聞こえる音だけでなく、内から来る音もあるはず。

全てをゆだね踊り始めるためには、カラダを開放しなければならない。

解放するためには、カラダが自由に動く方がよりいい。

その為に、基礎的な練習などがあるだけで、それはダンスではまだないのかもしれない。

本来、ダンスは超越的なモノとのつながりを表すことだと思う。

超越的なモノとは、感覚だと思う。

自然と言うものを言い表しなさいと言われ、説明したとたんに、
それは自然の一部を言ったに過ぎなく表しきれない。

直線では、円は描けない。

限りなく、近づくのみだ。


自宅で簡単光エイジングケア
トリア・スキン エイジングケアレーザー










posted by こうが at 16:29| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月16日

よし、飯食いに行こう!笑

9DB725B9-20DB-438D-A0F4-C45CCF1564FB.jpg

すかいらーくから、株主優待が届いた。

来期から、優待の額が三倍になるらしく、株価上昇中だ!

すかいらーくは、これから再度日本景気落ち込みがあるかもと思って買ってた。
おひとり様対応が出来てるのもある。
一人暮らしだと、飯代はそれほど安くはならない。

自炊なれてる者は、多少違うが...
仕事してる者が自炊してるとしても、時には休みたいと思う。

とか言いつつ、自分で作るほうが満腹感ある。笑

ガストと言えど、満腹するには1000円は超える。

なので、ガストとかには、本読んだりマッタリしたい時に行く。

美味いのを目指すなら、自炊か誰か誘って行く。笑

今日の晩飯は、パエリア。

DE0EC852-2066-4690-BF80-604DA2A2EE0F.jpg

ヒップホップとヨガ教えて帰った後、再度踊っりヨガして、WEB制作の調べもの終えて作って食べた。
美味かった(^-^)
おやすみなさい。


posted by こうが at 03:39| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月06日

家で踊るのも限界があるな...( ´∀` )

外で踊るのもいいが、外は深夜まで踊りずらい。

家で踊ってると技が思いっきり出来ない。
音と空間の制限から来るプレッシャーも克服しないといけない。

これは、大事な事だ。

力が出ない時は、そのことが関係している。
だからこそ、部屋で踊るのも、いいだろう。

床のシートが動いても気にしないで、踊ってやるぞ〜っと気合入れたら...

バランスボールのご登場...

ごめんなさい。^^;





DABADA(ダバダ) バランスボール エクササイズボール ヨガボール 直径65cm 全5色 フットポンプ付き (ピンク)

新品価格
¥1,280から
(2017/3/6 01:30時点)




オンラインパーソナルトレーニング【ソネトレ】
posted by こうが at 01:29| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
QRコード