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Google
写真、記事の盗用禁止です!!

2017年05月16日

美味かった。


昨日クラブ帰り途中、スーパーでホウレン草買って、晩飯作ろうとしたけど風呂入った後にヨガやって寝てしまったので...

夕食と晩飯にホウレン草使った。

昼食は、食べてない。笑

夕食は、サグダールカレー。

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晩飯は、ツナ野菜炒め!

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今日は、集中出来る読書法見つけた!

踊り過ぎて、カラダが疲労してるので、陰ヨガやってるときにふっと...

昔の日本の偉い方は、どう本を読んでたのか?

時代劇の印象で、キツそ〜っと思ってたけど、姿勢が保ちやすいのと腕が楽。

これで、読書進むな!(^O^☆♪


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2017年05月15日

今日は、オフ〜

昨日は、髪切りに渋谷行ってからクラブ!
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昼にソファで、寝てしまいまた横隔膜辺りの筋肉を傷める。

しかし、前回は内臓かもとビビってたけど、今回は筋肉だな!っと...

踊れなくても、練習にはなるだろうと思ってたけど、3時間くらい踊れた。

終電で帰ったけど、カラダが痛い。笑

陰ヨガで、休ませて寝た。

今日は、早くに起きて、ヨガの太陽礼拝やったのみ。
これからダンスとヨガを軽めにして終わりにしよう。

今日は、第3月曜日パワーヨガは、お休みだ!

今、夕食食べたとこ。^_^

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2017年05月14日

イデコ始めるかな...

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昨日は、楽天資産形成祭り行って、途中からはゴールドジム さいたまアリーナ店へレッスンの仕事。


今年、イデコ...個人型確定拠出年金(iDeco)、始めようかと思ってるけど、引っかかる点が始めたら60歳までおろせない。
手数料が年間幾らかかかる。

メリットは、節税効果。

通常は、儲けの20%少し税を取られる。

正直、痛い。

NISAは、税優遇期間が短い。

投資信託は、個別株を買うよりも内容がわかりづらく、またタイムラグが大きい為に、高値確定売りなどは難しい。

光我の場合は、今はNISAで、2万円を4分割ポートフォリオ積立投資信託してる。

NISAのデメリットは、損失が出た時に他の値上がりと合算しての節税が出来ない事。

儲かってる時に、売らなければ、損だけ。

儲かってる時は、税がかからないので、20%少しの税が引かれない。

年間120万円までしか買えないが...

まあ、今回得た情報では、

積立投資信託のメリットの理解が少し深まった事だね。

ドルコスト平均法のメリットは知ってたが...

ファイナンシャルプランナー技能士3級の試験時に勉強と言うか、ドルコスト平均法は良く持ち出される常套句。

これには、罠があって、買付手数料がかからない事が条件。

それでも、ずっと値上がりしてれば別だけど...

それについては、
楽天資産形成祭り行ってた。

を読んでもらいたい。

小説家の羽田 圭介さんの講演もあり、面白かった。

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彼は、早くから資産運用をしていて、大衆に合った実な話をしてた。

執筆中の小説は、その実をベースにして、書いてるのを笑いにとってた。

俺も同じく幻想してた!

6000万円を、5%運用すれば年間300万円の収入が入ってくるから、働かなくてもいいのでは...っと
...

実際は、大きな億単位を持っていないなら、働いた方が効率いい。

確実に儲かる。

投資は、かなりの研究とタイミングも必要だ。

投資額が少ないなら、なるべく時間をかけないで、他の事に時間をかける方がいい。

また、投資が怖いからやギャンブルだと思い銀行預金のみにしてる方は、自分が知識を得た上での選択にした方が良いと思う。

そう言った方は、いきなりお金が入ると、周りに操作されやすい。

銀行は、資産が1000万円超えた辺りから、目をギラギラし始める。

羽田さん、芥川賞を取ってからお金が入った時に、銀行にいろいろ勧められたが、自分に知識があり行っている事で対応出来た。

銀行の勧めは、別に悪い事ばかりではない。

タイミングがいい時には、乗っかればいい。

ただ、知識あれば、同じ投資信託を勧められた時に、手数料が他店では違う時がある事に気づきだろうし、似たような投資信託で手数料がより安いモノもある事に気づくかも知れない。






posted by こうが at 11:48| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月12日

STAR BOY

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これ踊りやすいよ!!
タワレコで、ヒップホップコーナーにあったけど、
時代はもうジャンル分けしにくいと感じた。

光我にとっては、HOUSEのような感じもするし...

音の作り方自体が、今の流れはそうだからかもしれない。

ザ・ウィークエンドがダフト・パンクをフィートした新曲という事で納得した^^
 
さあ、今日も踊ろう。^^


billboad JAPAN のサイト





STARBOY

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ダフトパンクのフィギュアがあった。(笑)

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posted by こうが at 15:42| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ツナツナ!笑

今日の夕方は、ツナ丼。晩飯は、ツナ野菜丼。

昼飯は、食べる時間が無かった。

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売り2件、買い1件


お金がなかった頃は、ツナ缶一つとご飯が贅沢だったな。

ダンスで、てっぺんをとダンスに集中するあまり、まだ借金があるのに仕事のスケジュールはダンスメインで生活は苦しかった。

苦しいっと言っても辛くはなかったけどね。

ただただ集中してた。

親には、申し訳なかったが、今まで自分がやりたい事を一心不乱にする事は無かった。

仕事時間よりも、踊ってる時間が長かった。

踊るだけで、世界は代わり、今まで満たされないものを満たされるようになった。

膝を壊して右脚が曲がらなくなった時も、腕がある。

素人には、膝が曲がらなくても、俺の方が上手いぞ!っとダンスレッスンの仕事休まなかった。

その時期に、借金は完納を終えてた。

借金は、奨学金と税金や年金で300万円くらいかな。

あの頃のみんなは、どうしてるのだろう。

ふと、思いふけった。

いろいろ助けもらった。



posted by こうが at 02:38| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ジゼル薔薇色粃糠疹から、速攻回復。

ジゼル薔薇色粃糠疹とは、原因解明されてない病気。
最初は、ダニやられたと思い、ダニ対策したが...

虫アレルギーで、赤い発疹が、20代前半の頃にあり、抗アレルギー剤を買って飲んでみた。

全く効かないどころか、どんどん発疹が増えてくる。

ダニにしては、痒みが強く無いのと、薬が効かない。

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発疹は、上半身から脚の付け根近くまで...

これは、見た目もマズイし、思い当たる節が無いが、1週間後に病院へ!

皮膚科が近くに無いので、内科に皮膚のだけど大丈夫か?と聴き、診断受けた。

うわっ!っと...

ジゼル薔薇色粃糠疹ですねと...

??

ジゼルバラ色ひこうし...

医学書を持って来て、話を聞いた。

発疹よりも、前にカサカサした傷の様なのがあった。

俺は、パンツのゴム部分が擦れたのかと思ってたが、それが最初のジゼル薔薇色粃糠疹の始まりだった。

原因解明されてない上に、治療法も確立されていないが、自然と治るらしい。

ジゼル薔薇色粃糠疹で調べると、いろいろ出てくるが、1か月から3カ月で治るらしい。

ステロイド軟膏で様子見て、酷くなるよなら、再度来てくださいと。

とうぶん、ハダカで撮れないな〜

酷くなったら、ジムのロッカールームでハダカならない方がいいなとか...

凹みそうになるが、伝染するものでは無いので、長い目で観る事に...

ヤバい感染症では無いのを知って安心したのが本音。

病院行って1週間後には、薄くなり目立たなくなった。

ステロイド軟膏は、2日間だけで、もう薄くなるのと新たな発疹が出ないと感じて塗らなかった。

この出てきた発疹のある箇所は、内臓の経絡に似てるから、陰ヨガで経絡の流れを良くするポーズとかしてた。

ジゼル薔薇色粃糠疹は、内臓疾患とは関わり無いらしいが、その1週間前に脾臓辺りの筋肉の萎縮が1週間あたり続いてた。

気の流れが良くなったのもあるのかな!
(o^^o)

レイキヒーリングも、もちろんしてた。

昼間、仕事やって無いので、時間たっぷり自分に向けて全力で、癒してた。笑

1月から3カ月、朝から夕方は学校に通い夜仕事しての復習で、睡眠3時間くらいが続いて解放されてからの立て続けの出来事だった。


ジゼル薔薇色粃糠疹、10代から30代の方が多いらしい。

光我のカラダは、若いって事だな!笑

っという事で、変な詮索されるの嫌だったので、書くの後回しにしてた。





posted by こうが at 00:39| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月07日

明日は、お休みだ!!^^


朝起きたら、NYから来日中の友人から誘いあったけど、仕事で会えずちょい凹んだけど...

まあ、仕方ない。

ゴールデンウイーク連休中は、光我にとっては連休ではなかった。

キッズダンスのレッスン代行をしてた。

家にいる時は、本読んだり踊ったりヨガしたり、ファッションショーしたり...(笑)

アマゾンで、ハーフパンツ買った。^^v

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5月5日は、子どもの日!!
ロビ君とパシャリ!
ロビエッグ気に入ってくれたかな〜^^

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ん~
ロボホン買おうか迷い中...^^;

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2017年05月04日

歩数にびっくり!笑

5月3日は、クラブから帰って家出てない。
スマホの歩数見たらびっくり!

渋谷や行って帰っただけなら、多く見積もっても5千歩...

クラブで踊ってる時も、ポケットにスマホ入れてたからだな...

2万歩超えてた。笑



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2017年05月03日

朝まで踊ってた。

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昨日は、ヨガレッスンしてから、渋谷へ!
すばらしき仲間と、踊ってた。

DJというのは、ピンキリ激しくなってきたな...

DJは、ただ音をつなげるだけでなく、機器や音楽の知識、場の雰囲気を読み取りどうするのか?の能力が問われると思うが...

今は、ただ音をつなげるだけなら、簡単だしパソコンだと安く誰でもやれるように思えてしまう。

しかし、その誰でもやれるような事だけでは、DJとはとても呼べない。

知ってる曲がかかり盛り上がるわかりやすいお客さんも、DJが凄いとは思わないだろう。

俺は、つなぎ方や選曲、場の雰囲気に応じた盛り上げ方などに感動する。

昔のハウスDJは、特にそんな方多かった。

今でも、おられるが、素人DJ気取りが多過ぎて考えなしの行動では、なかなか出会わない。

まあ、ハウスでは無く、オールジャンルやEDMだからなのかもしれないが...

スピーカーの音量あげれば、盛り上がると思ってるようなのには、勘弁してくれだ...悲

しかし、仲間といれば楽しい事もある。

いつものパターンだが、光我が踊り、女性が寄ってきたら一緒に踊るようなる。笑

光我1人の時は、向こうが明らかにこちらにコンタクト取らない限りは、知らないふりする。笑

楽しかった。

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2017年05月02日

26歳の頃の光我MAXと41歳の光我MAX

昨夜、パワーヨガレッスンして帰宅後、パワーヨガしてからチャレンジ。

パワーヨガは、体力使うが筋肉の働きが良くなって、動きやすくなる。

筋肉への血流量が増えるからだろう。

脳とカラダのリンクも良くなる。

後は、クリックして観てね^^



Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 5月 1 5:43午後 UTC

Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 5月 1 5:23午後 UTC






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2017年04月30日

カラダの通りが良いとは?


カラダが思う様に動かなくなって来たと感じて、行動される方は素晴らしい。

しかし、極端な方が多い。

可動域を増やそうとするのみか、筋肉量を増やそうとするのみで、反対に位置するのはやって無いに等しい方はよく見かける。

ダンスは、日常の動きよりも多彩な動きとコントロールが求められる。

主要な関節の動きやすさを、良くするには関節に栄養が行く様にするといい。

簡単なイメージで、関節の安定性を述べてみると、骨と骨、それを包む関節包、靭帯で基本的に安定し、筋肉でさらに安定する。

関節の可動域を決めるのは、大きく分けて考えると筋肉、靭帯、骨の形。

筋肉の問題なら、解決は早い。

筋肉の働きを少なくすればいい...

一般的なストレッチ(静的ストレッチ)。

しかし、これをやっても関節を動かす機能は高まらない。

筋肉の働きをオフにするわけだから...

しかし、これはこれでいい面はある。
筋肉の働きをオフにして、ストレッチして行くと靭帯や筋膜の方に刺激がいき栄養が通う。

筋膜は、つながりがネットワーク状で、筋肉の様に単純ではない。

靭帯も扱いを間違えれば、関節の安定性を損なう。

適切にすれば、関節の詰まりという様なものから、解放される。

筋肉の反応を利用した行い方は、適切にすれば、筋肉の反応を落とす事なく筋肉による可動域の制限から解放される。

関節は、その周りの組織に栄養を通わせるようにしなければ、硬くなる。

関節包の中は、基本的に血管が通ってなく、動きによる圧力で栄養が行き渡ったりある程度の不純物を排除する。

筋肉をつける時は、カラダを整える方向にもって行くのが、健康にもパフォーマンスアップにもいい。

ヨガには、本来その両方が入り、その方々に合わせて調整しやすいようになってるのかもしれない。

ヨガの教典には、細かくは記してなく、指導者に師事を仰がねばならないような仕組みになってるようにも感じる。

一般に目にしやすいヨガ本も、結局は同じく、指導者に習わないと深くまでは知れない。

ただのポーズで終わってしまう。

それをそのまま、他のスポーツに応用するくらいなら、スポーツトレーナーなどに指導される方がいい。

ヨガがそれらと同じものと違うから、価値があるのだが、それは上手く伝わっていない。

光我の場合は、力の流れの理解を増やし、コントロールする。

力の流れを良くする。

ココロのコントロール法を学び、コントロールする能力を高める。

これが、光我が行ってるヨガ。

ダンスには、とても重要だ。

多くの方々は、関節に詰まりがある事に気づいてない。

そして、今のカラダの扱いレベルが基準となっている。

ベッドから、起き上がれない体力レベルが、基準となってしまわない様に!

自分のカラダを思ったように動かすのは、普通のレベルとしよう。

出来てないのに気づいてないなら、まずそこに気づくのが、ネクストステージだね。^_^
Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 4月 28 5:28午後 UTC





肌にやさしい!パイナップル豆乳ローション
posted by こうが at 05:30| 東京 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月28日

寒いから、踊った。

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昨晩は、ヨガとヒップホップレッスンした後に、渋谷のリズムカフェへ。

3時間ほど踊ったり、喋ったり。

最後、フランスから旅行で来た女性に話かけられ話たり、笑えた。
名がアメリ。
わかったよ!って思うぐらい説明してくる。笑

そのイベント後、先輩方と話して、東京のダンスシーンについて聴いたりしてた。

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帰ったら、うどん作って食べ、朝9時になったので株...
スマホ持ったまま寝てた。笑

終わり1時間に起きて、1件CoCo壱番屋の壱番屋の株買った。

夜は、本屋に行こうと一駅離れたとこへ!

思ってたより寒く、途中ベンチがあったので、荷物置いて踊る。

面白いと思うルーティンを発見。

何度も繰り返してみた。

いい!(^O^)

カラダぽっかぽか!笑

土曜日のハウスダンスレッスンで教えよう。

本屋では、気になるのが無かった。

踊り過ぎて、閉店間際だったのもある。笑

今日の晩飯も、麺類...

焼きそば^_^

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posted by こうが at 01:24| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月22日

踊ろう!!^^

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習い、カラダを動かすというのは、時に苦痛だ。
その苦痛の原因はさまざまだろう。
しかし、得るモノは大きい。

ダンスは少なからず、最初からは動くカラダが出来ていても思う様には動けない。
脳の活動が、新しい経験に追いついて無い事があげられる。

脳も血液が通っているが、刺激が無ければカラダと同じく、栄養が行きにくくなり老化の進行はそのままだ。

ダンスレッスンは、毎回が違う振りだ。
ステップをマスターしても、順序が変わってりの何かしらの刺激がある。
集中力も使う。

想像力も使う。

言語の理解をしようと、分析力も使う。

良い事づくめだ。

多くの成功者は、常にチャレンジをしている。
そして、生き生きとしている。
きっと、前向きにこの先は何があるかの未知への体験にワクワクしているのだろう。

そんな方は、脳も老化する暇ないだろう。

カラダも作る必要も知ることになり、カラダのメンテナンスに気を遣うようにもなるだろう。

脳の老化予防には、特に踊れないと感じている方に良い刺激を与えてくれるだろう。

自分のカラダに意識して、操作しようとする。

音を聞く。

表現しようとする。

他人を意識する。

空間把握する。

カラダ動かす。

しかし、その前にクリアにしないといけないのが、ダンスやろうとしない方は壁を作ってしまってると言う事。

これは、脳の老化加速キップを持っているような感じ。

そんな方に、いかにダンスに興味をわかせ、導くか...

かなり大変。

多くは、悲観的な考え方が優位になってる方多いから...

今より、少し動けただけでも、凄いのにインストラクターや周りの人と比較し、悲観的になりやすい。

凄い動きを観た時に、脳も反応してる。

悲観的な受け止め方をしなければ...

結局、脳が決めるのかも...

凄い方に導いてもらうのか、

自分の今のレベルまま放置して置くか...
後者は、下がる一方だと思う。





Instagram投稿の投稿者: Kouga Kingさん 日時: 2017 4月 21 4:08午後 UTC




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さすがに、寒いな...

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もう帰る。
ただいま、25時半過ぎ...

東浦和ゴールドジムで、ヨガとフリースタイルダンスレッスンしてきた。

その帰りに、適当な場所見つけて踊る。

鏡や自分の姿観なくても踊れるので!笑

細かく観たければ、家にデカイ鏡あるし!(o^^o)

踊ってるときは、暑くなるけど、スマホやってるとすぐカラダ冷える。

か〜えろっと!^ ^

楽しかった(^O^)

posted by こうが at 01:38| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

カラダという乗り物、乗りこなしてるか?

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ダンスをしてると誰しもが感じるであろう、カラダの動けなさ。

動く可動域があるのに、動けない...

それは、自分と言うのが、別のところにあるから...

カラダを動かすには、自分という意識をカラダという乗り物に伝えなければならない。

この意識の通いやすさは、天性より後天的だと思う。

カラダの容量のポテンシャルは、天性のものだが...

動ける範囲のコントロールは、後天的だ!

カラダをコントロールする能力は、後天的な要素が多くを占める。

いいわけは、いらない。

それだけの事をしてないか、教え方がその方にあってないかだけだ。

光我は、教える時に障害を取り除くように最大限努力するが、全員を満足には導いてあげられない。

しかし、継続して来てくれる方には、変わらずに導くように勤めていく。

そして、教えながら、教わる。

自分は、まだまだ乗りこなせてないな!

チューンナップもしてやろう!

(o^^o)


写真は、はむつんサーブ りきっちょさんのアニメーションダンスキャンプ最終日に打ち上げ後撮って頂いた。

下は、動画だ。
色々、カラダ操作してみて、センスを高めてるぞ!笑







posted by こうが at 23:52| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月17日

クラブ行ってた。

昼、ハウスダンスのレッスン代行して、ディナーしに渋谷へ。
ディナーは、タパスタパスで!
ニンニク食いまくり。笑

お腹たぷたぷのまま、1人でクラブへ。

終電で、帰った。

明日は、ヒップホップのレッスン代行。

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2017年04月15日

ダンスは飽きないな〜

いま、waveにハマってる。
大丈夫、レッスンでは教え無いから!笑


スパゲッティの麺茹でるお湯を沸かしてる間に練習してたのだが、結局2時間くらいやってた。笑

お湯は、まず電気ポットで沸かしてるので、ガスは大丈夫^ ^

今日の晩飯は、ナスのアラビアータスパゲッティ!

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麺茹でる時に、ついでにゆで卵作る!笑
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2017年04月07日

筋肉硬直し過ぎて悶絶。

朝起きると、痛めてる左の腹直筋上部だけが、筋収縮起こして痛過ぎ。
お腹観るとその部分だけ、力抜いててもボコボコ...

痛過ぎて、なかなか動けなくて、家出るの遅れた。

朝から夕方まで、アニメーションダンス基礎指導頂いてた。

今までのダンスは、通用しない。

みっちり基礎の指導。

自分のイメージしてるダンスを出来る様にする為には、自分が動けるようにならなければならない。

ただ踊るだけなのは、得意分野。

もっと自由になるには、一度制限を設けるとその中での柔軟性を養う事で、より次への自由な表現能力が伸びると思う。

ストリートダンス系は、トリックが少なからずあり、そのトリックの基礎はアイソレの切り替えの連続。

考えないでやってた動きを思いっきり頭使って動かして練習してる。

これやってたら、ボケる暇ないだろ... 笑

ただインストラクターの動きに着いて行くだけより、脳に刺激あると思う。

さあ、次は光我がレッスンする番だ!
ヨガとフリースタイル教えに行く。
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湯船浸かるんじゃなかった。

今日も朝から夕方までダンス!
カラダバッキバキ!

肋骨辺りが痛めてるけど、カラダは疲労困憊...

湯船浸かると、ダンスで使った筋肉はほぐれるけど、痛めてる箇所はまた痛みがぶり返してきた。

さあ寝るか〜


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2017年04月06日

くっ食い過ぎた...

朝から夕方までアニメーションダンス基礎指導頂いてた。
カラダバッキバキ。

しかし、一番痛かったのはただ床に座ろうとしただけの時...

昨日ブログに書いた通り、ヤバい...

たまたま見つけたロキソニンを持っていたので、飲んだ。

2010年のだけど...(≧∀≦)

その後、ヨガとヒップホップダンス教える仕事。

帰って書き物して、飯作り。

あんだけ腹減ってたのに...

お腹パンパン...(≧∀≦)

パエリアの冷凍をガーリックと玉ねぎとツナ、舞茸で炒めて出来上がり。

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posted by こうが at 03:36| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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