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2018年10月15日

ダンスレッスンでの体力はホンマモンか?

最近、やっと気づいた...笑

今まで、集中してるからだとばかり思ってた。

先週の月曜日は、祝日で仕事のパワーヨガレッスンが無いので、
ダンスレッスンを受けに行った。

ヒップホップは、音楽と共にどんどんと踊り方も変わっている。

これは、クラブに行ってると、よくわかる。
昔の踊り方だと、最近の音では、ハマりが悪い。

どうやったらハマりが良くなるかを習う事により、
理解して今までのスタイルから固まったものを変化させていくと、
気持ち良く踊れるようになった。

踊り方は遊びから来ると思う。

遊びでも、作り出す者ととその遊び方を学んでから遊ぶ者にわかれる。
どちらにしても、最終的には楽しむレベルに自ら達していくようにしていくだろう。

ダンスを習っている時は、休憩があっても極力休まない。
休むくらいなら練習をする。

先生は、汗だくだ。

自分は、集中しての精神的な疲れはあっても体力は大丈夫だ。

...

今までは、それくらいにしか思ってなかった。

しかし、それは違う事に気づいた。

先生より動かすとこが動けてない事により、体力消耗してないだけ。
先生より体力消耗をしているとしたら、余計な力みがあるだけ。

これは、明らかに関係している。

他のレッスンを見学してから、その考えに至った。

振付を忠実に再現しようとすると、体力消耗は激しいが、
軽く流すと楽だし振り付けも自分に誤魔化せる。笑

これは、練習をしてる時に気づく。

今日は第三月曜日でパワーヨガはお休みなので、
ダンス習いに行けるかと思っていたら、
別のところでダンスの仕事があって休講だ。

基本的に、月一回の楽しみだが、
祝日があるとその分レッスンに行けるチャンスがあるのだが...

レッスンインストラクターがメインではないダンサーは忙しいと、
レッスンは、休講しがちなので...

その先生にとっては良いことなので、俺は当日休講でも怒りはしない。
何度か、行ってから気づく事あったので、
電話で事前に確認して電車に乗るように自分が気をつける。

もしもの失敗の為に、第2段の策でクラブ練習を念頭に置いた準備もしてますよ〜
っと先生に言ってる。

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俺にとって、習える環境は大事だし貴重。
暇つぶしではない。

月1回レッスン受けるかどうかわからないのに、
もう何年も月2回分のチケット代を払っている。

1レッスンでも、元を取ろうとすれば、自分のレッスンを受ける姿勢でとれる。

逆も言える。受け放題だからと、
全部受けても元は金額の面でしか味わえない。


レッスンを受けてる時に、おとといの方向に向いている方は、
もったいないよ。

明後日ではなく、一昨日だな。(笑)


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Gentle Stretch of YOGA ‍♀️ ‍♂️🙏 Stability is HARD 😏👍 可動域は、重力のかかり具合で変わる。 ヨガは、どのスポーツのコンディショニングにも役立つ。 しかし、教える方がわかってないと、ケガの誘発への手引きをしてしまう。 そのポーズで何を与えようとしてるのか? 外からは、同じように見えるポーズでも、力の入れる箇所やちょっとしたポイントをずらす事によって、全く違う効果をもたらす。 ある方には、ケガの誘発につながる事でも、そうではなくその方が有益になる事もある。 ダンスでも、ダンスの表現では、そうした方が見栄えが良くても、解剖学的には違う事もある。 だから、ケアの為にも、ケガを防止する為にもヨガはおススメ。 言うても、寝転がってるだけじゃ、可動域が広がっても重力下では、役に立たないよ。 私のカラダが証明です。笑😆 マッサージやペアストレッチを受けても、すぐ戻ってしまうのと同じ。 お金あれば、そう言ったの活用しながら、stabilityの能力を高める事をやればいい。 ヨガは、横になったのも含めた座位・立位・逆転といろんな重力の影響下で安定性や柔軟性を高めてくれる。 そこから、アームバランスが入るとより強固なものとなる。 さらに行くと、重りを使ったりもある。 ヨガで重りを使うのは、しっかりとした土台が出来てから! フリーウェイトは、しっかりと両脚で踏ん張れるところからやるので安全に出来る。 ヨガで重り使うのは土台が出来てないのに、飛び越えてやるとケガするだけになる。 私は、まだそこまでやってない。 フリーウェイトすら、やってない。笑 マシーントレーニングも、やってない。 プロテインもお肉も摂取してない。 プロテインは、お金かかるし食事に影響するのと、対したトレーニングをしてないから。 お肉は、単に苦手だけ。魚は食べる。 宗教でも、ベジタリアンでもない。 カラダを作ってくれてるのは、 食事とデザートとお菓子、 そしてヨガとダンスのみ。ww #yoga #yogateacher #ryt500 #handstand #bodyweight #calisthenics #strech #stability #dance #dancer #housemusic #ヨガ #ヨガインストラクター #全米ヨガアライアンス #ダンサー #ダンス #晩御飯

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Nostalgic HOUSE MUSIC 🎶 どっか忘れたけど、club で頂いたMIX CDをかけてみた。 ダンスレッスン代行をいっぱい頂いてるので、音をいろいろ掘り出してる。 club でかかるのは、HOUSE MUSIC は、ビート速い傾向にあると思う。 ダンスイベントやダンスしやすいのは、若干遅い感じ。 ダンスイベントよりも、クラブ行く方が多いし、どちらかと言えばクラブの方が好き。 いろんな音聴けるし、踊りやすい音のセレクトではなく、気持ち良さでDJが選んでると思う。 下っ端でも、選曲でおっ!っと言うのもあれば、おいおい今日4回以上同じ曲聴いたぞ!っとか。笑 DJでも、いろいろ考え方があるのだろうけど、他の奴がかけたのは今日はかけないぞっ!っという気概のあるDJとか面白い。 繋ぎ合わせとかも、ハウスは面白い。 歌モノを繋ぎ合わせるのは、結構難しいと思う。 技術と選曲のセンスなどね。 #house #housemusic #dance #dancer #nostalgic #yogateacher #ryt500 #freestyle #ダンス #ハウス #ダンサー #ヨガインストラクター #晩御飯 #clubmusic #club #クラブいきたい

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Let’s get Yoga muscle!🙏 ヨガとダンスレッスン後に公園で練習。 練習終えたら、ハウスダンスレッスンの振り付け作り... 最初は基本形のステップの組み合わせだったのだが、もう少し付け足そうといつの間にか難しい振り付けになってしまった。 マズイな... 俺は、楽しいけど... 振り付けも8×8になってしまい... 1レッスンだと難しいかな... 明日、削るか考えよう。 難しくても、自分に無いものを得られる幸福感って、理解出来るかなぁ〜 俺がレッスン行く時に、基礎系であろうと、応用系であろうと、その先生が気持ち良さそうにしてたら、俺もその領域に達したいと思ってワクワクするのだが... 振りは全部覚えられない事多いけど、何かしらを得て帰る。 その宝を大事に磨く。 振り付けを全部覚えても、覚えただけでは、満足しない。 分解して、遊び尽くす。 振り覚え良いだけの方は多いけど、それはただの This is Education in Japan.って感じ。 覚えるだけでも凄いけどね。笑 踊れるようになるには、特別必要な要素では無い。 #yoga #yogateacher #ryt500 #scorpion #dancer #max #dance #calisthenics #yogabody #handstand #ヨガ #ヨガインストラクター #全米ヨガアライアンス #ダンサー #housemusic #晩御飯

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posted by こうが at 16:12| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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