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2016年04月19日

4週連続土曜日クラブオールしてたは…

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朝帰りで、脂肪が削ぎ落とされてるかなぁ(笑)

朝飯は、簡単にタンパク質摂取出来るように〜

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ネギは、カルシウム吸収を妨げるらしいけど、寝る前はカルシウムはあまり取らなくていい。

クラブでは、混み混みの上に喫煙率高い上に4時間踊って、喉やられてた。

昼に起きて、外は風が強いから家でヨガやったり、本読んだり勉強したりしてた。

晩飯は、3B23019B-DA18-4DCE-A1F2-3C74DEF0B07F.jpg

喉から風邪が起きやすいタイプなので…

ネギ食いたくて、玉子丼だけどタップリと〜(o^^o)


posted by こうが at 03:59| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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