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Google
写真、記事の盗用禁止です!!

2015年06月23日

いわゆる一般的なストレッチの良いところ、悪いところ!


簡単に述べときます。

いわゆる一般的なストレッチは、筋肉を伸ばしてる〜っといったようなポーズをしてる静的ストレッチ。

これについては、ボクシングをしてた時に、カラダについて調べまくってた時期があって...
もう18年前になるか...

静的ストレッチは、スポーツをする前には向いていないだけでなく、ケガを誘発するとの記事を読んだ!

簡単に光我の目線な説明で述べると...
静的ストレッチはリラックス効果があります。
これから力を出すぞっと言った時に、力の発揮が遅れます。
気持ちとカラダの動きにズレが生じます。

金属のバネで例えると、手で限界まで伸ばして離すと、すぐ元に戻ります。
しかし、限界まで伸ばしたままを長くすると、戻りは遅くなります。
イメージできるかな~ 
男性なら、限界までと言わずとも一本の線まで伸ばしてしまったりした経験もあるかも^^;

ま〜そんな感じかどうかは、責任持てないけど、そんな例えにしとく。

っで、静的ストレッチ後に力出せるのですか?っというと、これは結果からいうと落ちます。

静的ストレッチで、柔らかくなりますか?

これは賛否両論ありそうですね!?
代わりに柔らかくなるというのを関節の可動域で言うなら、なるとしましょう。
っで、コントロール出来るのですか?

マットに座ってどんだけ開脚が出来ても...
じゃそれだけで、床から天井に向かって蹴りをして止められるのか?
もしくは一瞬でもいいと思う。

その力はストレッチでは養えない。

じゃあ、ダンスでやってるストレッチは、不要か?
これがわかってる方は、そんなストレッチやってないのですよ...

伝統的な、バレエもストレッチよりバーレッスン!
筋肉を長~く使う事をして、しかも自分のコントロールで脚を上げる事をしてる。

ストレッチに見えて、ストレッチではない事を大体の方はやってます。

光我のカポエラテクニック入門では、カラダの確認と簡単な歪みを調整をする事をしてるのが、
ストレッチに見えることもありますが...

いや、するべきものとしてやってる方もいるかな...
いろいろと外部のプレッシャーもあって、準備運動イコール...静的ストレッチになってるかもね...

じゃあ何が、有効かといったら動的ストレッチ!

これは、サッカー選手が当時言い始めてたな〜

サッカーも30年前の日本なんかは、キック力は脚を鍛えろだからね...^^;

光我が18年前読んだのは、ランナーの準備運動に、静的ストレッチは注意が必要との記事を読んでから調べるようになった。

しかしね〜ストレッチ信者は、何を目的としているかといえば、開脚なら開脚したポーズをしたいのですよ...

180度開きたいとかね...

前屈なら前屈...

っで、それで何を求めているの?

盲信だと思います。

もちろん、前屈も開脚も出来るほうが良いです。
しかし、極論...それだけなら靭帯と筋肉や腱を切っちゃえば、簡単です。
筋肉衰えて、靭帯伸びきっちゃっても同じだね...

靭帯には、筋肉のような収縮性は無いので、それに対して伸ばそうとするのはどうかな〜っと思います。

後、適切な条件が満たされているか!

静的ストレッチは、非日常なことです。

動的ストレッチは、例えば階段を二段飛ばしで歩いて登っても、良いしそのほうが運動パフォーマンスを上げます。

そして、ヨガはストレッチではありません^^;
筋肉のバランスを整えたりコントロールすることをしてます。

ただ、いきなりそうはいっても、ただ前屈したポーズを見せたら、それは中身がわからないからストレッチだと思って筋肉を伸ばすことに一生懸命になるでしょう。

ストレッチは、Wikipediaからコピペすると...

「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる[2]。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。

です。

ちなみにこの頃に、アメリカではヨガブームがありました^^;
アンダーソンは、ヨガのポーズを見て、やって見て発見したのでしょう...

しかし、ヨガの中身は観えてなかったのは言うまでもないですが...

高速のコマが、止まっているのか回っているのか、触ってみないとわからないように...

ヨガは、かなり古いのですよ...
ハタヨガだとしても、かなり古いのですよ...
しかもかなりの多くの賢人に受け継がれてきたものです。

静的ストレッチは、運動後や寝る前とかには良いと思いますが、
カラダを柔らかく使えるようにしたいなら別の事が必要です。

光我が習ってる外人の先生が言うには、最初はストレッチだった。
でも結果が出なかった。
そこで、相反神経抑制の事を知って結果が出るようになったと言っていた。

少し話はまとめてしまったが...

ヨガでやっている事の、ストレッチに見える部分は、相反神経抑制が働いている。

光我のは、もう一つ違う事もやっているけど、それもヨガ。

そして、ヨガで解剖学教えて頂いてる、
理学療法士・ヨガインストラクターの中村尚人からも同じように相反神経抑制について教えて頂いた。

図解YOGAアナトミー:アーサナ編 - 医師が教えるヨガの機能解剖学

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そこでも、新たな気づきがあった。

光我は、ヨガのアーサナ(ポーズ)が出来るようになるとかに価値を見出していない。

ほとんどね...

アーサナをするときに、完成も未完成もなくて、
アーサナをするときに、今の自分を知り、どうするかが重要だと思います。

だから、アーサナがしやすい、そのためのカラダつきになろうとも思ってない。
ヨーガ(ハタヨガ系)だけをすれば、細くはなるでしょう...
当然、食事も何もヨーガにすれば...たぶん...
俺は、ぜったいにヨガだけで細くなっちゃいますが...
そうでない方もいると思いますので...
食い過ぎれば、そりゃ太るって^^;


俺が目指してるのは、自分のカラダをコントロールする事なんですよ!!

今は、ダンスのためです。


「ジョコビッチの生まれ変わる食事」でも、ストレッチについてとヨガについて載ってあるので読んでみてはいかかが?

最近、話題の小麦についても書いてあります。

ジョコビッチの生まれ変わる食事

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posted by こうが at 23:04| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久々に株主総会出た!


仕事を午後出にして、株主総会出席!

光我がビジネススクールで、事業案を作った時に、気になった所の株買ってみてた。

株買うときは、あんまりセコい事しない方がいいかもね(^^;)
買うチャンスを逃す...

買っておけば〜って思ったのが、ベネフィットワン...

一度下がってから買おうと思ったら、1500円辺りから、現在2500円辺り...

ベネフィットワンは、ビジネススクールでも社長の話を聴いて、これは期待出来ると思ってたけど...

ちょっと目を離してる内に...

(>_<)

今日のは、ARM株式会社。

こちらは、どちらかというと真面目過ぎるかもな〜






ベネフィットワンは、どちらかというと息抜き提供な感じがして、ARMはガッツリ問題に取り組むっと言った感じ。

光我の事業立案は、ストレス対策法案が可決される前に思いついて、立てたけど...

いろいろ大変な所もあり、進め方に苦労してる(^^;)

なぜなら、取引見込み先を納得させる成功例を作らないとね...
まず、進めてはいる!やらなければ、わからない事多いから!

っで、将来必要になって来るだろう本質的な事に合致してる事を始めてる、もしくは始めようとしてる会社を探しては、買ってみるか〜っと買いをだしてる...

今日は、タカラトミーに買いを...

一時期、買おうと思ってたけど、あまりに下がってて買わなかった(^^;)

意味分かってない時の、ナンピン買いは、しない。

この時は、意味わかって買わなかった!

買えてるかわかんないけど、帰って確かめようと思ってる。

さあ、仕事だ〜!



posted by こうが at 12:09| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月21日

カラダの柔軟性アップしますよ!

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今日は、梅雨らしいジメジメ感ですね...

昨日も今日も朝からヨガのアーサナ(ポーズ)を解剖学の知識を持って深めていくには?

っと言った感じの講義受けてました!

どうヨガを捉えてるかで、アーサナの教え方が変わってくると思うけど、生徒に聴かれて応えられないような教え方はしたくないな〜っと思った。

筋肉やアーサナの名前覚えるのは、苦手だけど、その道の方と話すためには覚えておいた方がいい!

解剖学も知識だけなら、なかなか使えるモノではないけど、実際体験して腑に落としていく事で出来る。

まず、一番の試すは自分のカラダ!

一番、真剣に集中して継続してくれるのは、自分だ!

他人を良くしよう、変えてやろうより自分の変化を見せる方が楽〜

あまり調子にのって、難しい事すると、自分はデキナイ〜って感情を誘発してしまうから注意...(^_^;)

俺の性格上、すげーの観たら、何年かかってもやろうとするけど...

継続していくと、もしそのやり方に効果が無いとしても、新たなやり方が手に入りいつかは出来るようになるし!

要は、アンテナを下ろしてない状態!

ケガを誘発するやり方は、続けてたらケガする。

そしたら、間違いに気づく!

昔より今の方が、カラダの動きいいよ!

まあ〜、無理する動きは、制限かけるようになったけどね...
一年に一度も、バク転しないで、6月7日の光我ソロダンスパフォーマンスでは、やってたし...音楽聴いてたら、出た!

出来たのは、その下地がキープ出来てたから!

ヨガについて、ポーズをストレッチと思ってる方々、多いけど、どんだけストレッチやっても筋肉バランス整えないと、いきなりバク転は危ない!

ストレッチだけで、バク転すると...

一人ジャーマン...

頭、床にぶつける(^^;)

バランスですよ!

バランス!

ストレッチじゃなくて、いつでも動くカラダを作らないとね!

ストレッチよりも、カラダの柔軟性をアップする方法を再確認したよ!

開脚は、まだいけますね...

10秒セルフタイマー撮影だとここまでがMAX!

ストレッチは、あまりやらないけど、筋肉使ってだったら、ヨガで行ってる。

ヨガレッスンでも、少しずつ自分に吸収出来たことを教えてるけど...

継続してる方は、少ないだろうね...

されてる方は、聴かなくても、なんとなくわかる...

来たり来なかったり...

カラダの為より、快楽だけに走ってたりの方も...


インストラクターでさえ、1日にまとまった時間...自分の為のヨガやれてる方は、少ないと思う...

何かしらの理由つけちゃうのだけど、カラダはすぐには壊れないからね...

今の積み重ねが、未来を作る。

今のカラダに対しての事つづけての10年後を想像してみると...

俺は、もっと凄い事出来るようになってるカラダになってるの出はないかとニンマリしてる(*^_^*)

光我は、素直だから先生にダメ出しされると、実行します(*^_^*)

前回の違う先生の講義の時に、光我は毎日やってると言ったはずだけど...

全体に言ってたので...そうか...確かに短く終わらせることもあるから、なるべく1時間はまとめてやろうと継続中。

ヨガのポーズが出来るカラダ作りが重要ではなくて、より心地良いカラダを生きてる間は、なるべくキープする目的と、俺の場合はダンスや武術で自分が驚く様なことが出来るようになってる!
そう確信してるよ(^_^)v
posted by こうが at 19:26| 東京 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月18日

結構大変なんだ〜!?(⌒-⌒; )

仕事終えて、大戸屋へ!

いつも定時に終えて、向かってみると、おじいちゃんおばあちゃんとかのグループとかが待ってたりするから帰っちゃたり…
ちょっと遅くなると、サラリーマン…
だいぶ遅くなってでないと、落ち着けないな〜っと思ってたけど…

株主優待券の有効期限が今月まで…

誰かにあげようかとも思ったけど…

なんかね…

今日は、ちょっと入れるかなっといった感じだったので入った!

500円券が残り3枚!

次に持ち越ししても良かったけど、無理に月内に行くのも大変なので、使い切ることに!
ほっけ定食に、デザートとコーヒーで、1566円!

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ホッケが、居酒屋のと全く違って、柔らかく美味い!

家で、魚焼くのは、結構な手間!

大戸屋の株主総会は、今月末にあるので、仕事行く前に出ようと思っている。

1500円分メニュー選ぼうと思うと結構大変だった。

自炊してる身として、高く思えてたけど、
実は大戸屋は安くお手頃で、バランス良い食事が出来ると思った。

独身サラリーマンやお一人様にも良いところだね!

働いてる者として、弁当を作ってない限り、バランスの良い食事は夕食だけになる!

朝も昼も、ただお腹に食べ物を入れてる作業に近い方は、多いと思う!

1日に1回は、自分が美味いっと思うカラダも喜ぶ食事をした方が、良いと思った。

料理するのも、楽しいけど、時間かかるからね…

大学生の頃は、お金ないのに近くに住んでる友達呼んで、創作料理食わしてたりしてたけど…

今は、さっさと作ってしまう事が多い。

っで、勉強しようと本開いたまま…気づくと朝だったり…

それが、今日の朝でした( ̄▽ ̄)
posted by こうが at 21:56| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月15日

新宿歌舞伎町、久々に行った!

今日は、6月の中で、唯一のお休み!

起きたら、柳生心眼流古武術を習いに行った。

単発のオープンクラスなんだけど、2月に習った事をずっと忘れないように練習してたから、次なる段階に気づかせていただいた。

同じ動きをしてても、意識をどう持つかや細かな形の違いに気づけた!

その後は、新宿へ!

買い物巡り!

買いたい物があっても、買い過ぎないように、またの機会に持ち越し…

新宿へは、来やすいので、今日決める必要もない!

auショップで、店員さんと2時間くらいおしゃべりしてたかも…f^_^;

いろいろね、得したい事もあって、普段後回しにしてた事をやって来た。
住所変更してなかったのには、驚いた(≧∇≦)

そのあと、クラベリアで調べた新宿歌舞伎町のクラブへ…

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めちゃくちゃ小箱で、光我の部屋全部足したら勝っちゃうくらい( ̄▽ ̄)

HOUSEミュージックだから踊りやすいけど、身内ノリすぎてアウェイ過ぎる(≧∇≦)

しかも…

最近の傾向だけど、どこも男率が異常に高い!

今回は、その上にタバコ率も高くて、1時間で止めようと決断!

歌舞伎町は、浄化作戦とかやったはずだけど、昔より風俗看板増えたような気がする…

呼び込みとかは、摘発されるから、看板にしたのだろうけど…

何度か誘われたけど、余裕で笑いながらあしらった。

クラブ行ったからいいよって言えば、次のクラブはいかがですかと…

クラブ…ややっこしいね(⌒-⌒; )

一人飯して、

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その後ドンキへ!

最上階のブランドの場所へ !

俺以外、外人…

アジア系…

金持ちだな〜

日本人は、たぶんぱちモンコーナーなんかな…

そもそも、ドンキには少ない…

7年くらい前は、よく行ってたのにな〜

その頃は、日本人の方が多かったけど…

光我のお目当ては、プラチナだった。

プラチナが、今安いと思うので、持っときたいと思って…

そしたら、思ったより高かったのとデザインが納得出来なかったので買わなかった( ̄▽ ̄)

アーユルヴェーダでは、宝飾品を身につける事は良い事とされているので、身につけたいが…

踊ってる身であり、付けたり外したりが無くす原因であったりで、いろいろ乗り越えないといけない事がある。

チタンネックレスでも良いのだけど、ドンキでは無くなってる。

東急ハンズならあるかも…

中途半端に何万円かしたら買わない…

チタンネックレスは、売れないから…

持ってるけど、外れやすくなって、留め金をペンチで曲げ過ぎてかまなくなってしまった(´-`).。oO


これからの日本、普通に生きてても大丈夫な奴は大丈夫!

俺は、そうでは無い部類だと思って、いろいろ備えていようとしてる。

そして宝飾品は、自分のエネルギーをアップさせる物を選ぶと良いと思う。

これを身につけていると頑張れる!

っでも良いと思う…

このように成ろうといった目標でもいい!

宝飾品を身につけてる人に対して、変な抵抗感がある方は、一度自分のココロに問いかけるといいと思う。

ゲスくないかってね?

俺は、今宝飾品は何も身につけてない!

また、そろそろ身につけようかな〜っと思ってる…

変化を急いでるのかもしれない!


posted by こうが at 00:25| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月14日

カラダは、大事ですね!

焼うどん、ウマ〜い!今日の晩飯(^o^)/
味付けは醤油、ナンプラー、カレー粉で!

トッピングは、玉子に韓国のりと煮干し節!

具は、キャベツとツナと舞茸。

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HOUSEダンス、カポエラテクニック入門、コンディショニングヨガのレッスンをして帰ったら、洗濯とパワーヨガ!

マットの真ん前には、バスタオルf^_^;

汗が噴き出てくるから、チャトランガやってる時に額の汗を拭く!

光我が教えてるパワーヨガは、一般の方の為にアレンジしてるけど、光我の為のパワーヨガは、かなり強度高め!

下手すると、サボりたくなるくらい( ̄▽ ̄)

だから、休まないほうがいい。

自分の為の時間を持たないと、自分の進化はあり得ない!

他人の為に生きるのも良いのだが…

自分の進化が止まり、力が無くなれば、他人の為に何もしてあげられなくなるはず!

進化とは、同じ事をしてるようでいて、時間の尺を長くして見ると、進化している事がわかる。

今、変わっていってる事が気づくようになれば、もっとモチベーションを保つ事につながるだろう。

そこに、気づけるようになる事が重要だ!

カラダについても心についても、経済についても、奥深いよ!

そしてそれらは、外の出来事だから、常に変わってる事なんだ。

変わらない普遍な事が、わかるようになれば、もっと自分のコントロールにつながると思う。

最後の行は、説明が長くなるので、またの機会に!




posted by こうが at 04:33| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月12日

体力ついてきたのかなー

3日連続自宅で、仕事から帰宅後にパワーヨガをしてる。

光我のパワーヨガレッスンは、強度を抑え目にしてるけど、自分用のパワーヨガは米国バージョン!

より体力と精神力強化に、いい!

ただ、運動されていない方には負荷が強い。

初めてやった時は、保持時間が以外と長いな〜っと感じたけど、
今だと、あっもう1時間経ったかっといった感じ。

パワーヨガは、自分のカラダを支える力を養う為の行為が多いので、
生きるパワー獲得につながると思うのだけど…

例えば、自分のカラダを支える力が弱いと…

歳をとってくると、転倒がキッカケで死につながることはよく耳にする。

その行程は、カラダの衰えからか、運動をしない、運動をしないから、カラダは更に衰える…

骨や関節、血管などへの刺激が少なくなり更に衰える。

転倒して、骨折などすれば、更にこの行程の進みが早くなる。

ヨガは、柔軟性を高めるポーズだけで無く、筋力アップや骨格の改善のポーズもある。

一つのポーズだけで効果は出難い。

複数を合わせて効果的に、カラダをバージョンアップしていく。

カラダのバージョンアップとは、脳との関係改善も必要!
どんなに筋骨隆々でも、堪える精神力と耐えるカラダがなければ、ポーズの保持時間は長く出来ない。

出来なくても、チャレンジして行けば、その能力は必ずアップする!


ヨガに興味があってもされない方に多いのは、その能力がある方がするものだと思っている方があげられる。

ヨガで必要な能力は、始める気持ちだけであると思う。

それ以外は、適切な事を、適切に、継続する事によって得られると思う。

今日の晩飯は、ジャンバラヤライス!

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posted by こうが at 02:40| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月08日

6月7日ショーイベント結果!

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エストレージャスイベント来て頂きありがとうございました。

まだ、最後まで凄かったですね!

個人的には、いつもよりも自己コントロールが難しい状況だったのですが、何とかコントロール出来ました。

一瞬だけ、緊張感が入り鼓動が早くなりかけたのですが、何とかね〜

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いや〜はちならべ(蛇澤兄弟、リュウタ)の前でよかった〜

f^_^;

みんな盛り上がり場所あったね〜

光我の今回のは、一番踊りたかったのは、真ん中のJAZZ&FUSIONな曲でした。

実際に踊ったのは今日が初めてでしたが、音質さえ良ければカラダが反応すると思ってました。

この曲を聴くと感情の高まりがあるので、あまり聴きすぎて慣れないようにしてました。

聴きすぎる場合は、踊る前からすでに形が出来ているので、キレイには踊りやすいのですが…

感情が湧くのでは無く、感情が湧いてるのを表現しなければいけなくなります…光我の場合ね…

しかしやろうとしてた事があったのも事実…

これが、出し切れなかった。

もっとヤバく、エグい事しますよ!

では、本日来て頂きありがとうございました。

次は、40歳過ぎてるよな〜

ダンスが上手くなるコツ!

カラダが動かせる事ですね!

これ当たり前なんだけど、やってない人多いよねf^_^;

20代までは、まだ良いのですよ( ̄▽ ̄)

カラダが動かない事には、表現のしようが無い!

ハムつんサーブcrewの、りきっちょ氏がストレッチですっと言うの正しいと思う。

ストレッチをするというのもだけど、動かせるカラダになる事なんだと付け加えとく。

逆立ちする時に、まず立った状態で手の平を天井に向けて伸ばした時に、肩が硬く体側から一直線に伸ばせなかったら、基本的には出来ない!

可能にする為には、肩の柔軟性をアップするのが一番だが、そうでなければその他いろいろと工夫をしないといけない。

ヨガでは、上級クラスは逆立ちは当たり前にやるけど、しっかり土台作った方が対象となる。

踊りが好きなら、少しばかりカラダがのバージョンアップをしていきましょう。

俺も、しますよ〜V(^_^)V

いっぱいお菓子食べて、寝まーす!

今日だけは〜

食べる代わりに、燃やす何かやるか〜

やりまよ!やりますって!

posted by こうが at 00:17| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月02日

ただ〜いま!(*^_^*)

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外は、夜も踊ると汗ビチョだ〜

最近買ったベッドフォンで、踊った。

音が違いすぎる〜

6月7日の音の選曲は〜
踊りやすいか、何かしらのケミカルな動きが生まれるかの音か...

リスクは高いけど、チャレンジするかな〜

途中ガス切れならないように、朝2日連続走った!

...遅刻なりそうで...(^^;)

2km程度だけど、光我ダンスでは、一定の動きを同じペースで続けるような体力より無酸素運動を繰り返せる体力が必要!

同じ動き同じペースなら、意外と体力続くのだけど、技とか瞬発力使うと、しばらく体力奪われたまま...

チーターはね〜

獲物を追いかけた後は、1時間休まないと次に走り出せないのですよ!

光我の玄関は、ライオンが守ってるよ!

昔流行った動物占いはチーター!

(*^_^*)

シャワー浴びたら、ヨガして一つ一つ課題をクリアしていこう!
posted by こうが at 22:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今から米国ヨガアライアンス500の宿題〜

仕事終えて帰宅。
6月7日のショー用の音を探しながら踊って、
次はパワーヨガ教えに行った。

パワーヨガレッスン終えたら、6月7日のショーの前にヨガの講義が朝から夕方まであり…

その講義は、米国ヨガアライアンスRYT500取得に必要なアジャスト方法。

基本的なアーサナに対しては、21種類part1の講義で習った。

今回のは、もう少し難しいポーズになる。

アジャストは、ある程度ポーズが出来るようになって、もう少し深められるように導いたり、故障につながらないように導いたりするようにしてる。

本当は、自分の練習にもなるので、いっぱいしたいけどね…

ある程度は自分自身で出来るように、その力を育てる事も大事。

すぐに直すのは、危険につながる時だけにしてる。

ヨガでは上級者編のなる逆立ち系は、光我のカポエラテクニック入門でたまにアジャスト入れて、完全な逆立ち状態の体験をさせたりする。

壁を使うのは、逆立ちに必要な筋肉は養えるけど、バランス感覚はあまり養えないと思ってる。

マンツーマンでやれば、比較的早く安全に出来るようになるが、
時間をかけて少しづつでも出来るようにはなる。

カポエラの方では、長く続けられてる方は、全員危険な倒れ方をしないようになった(^o^)/

まずは、危険な倒れ方をしないことを身につけてもらう事が重要!

さあ宿題だ〜

このDVDを観て、レポートだー!

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感想(0件)






アジャストメントは、Kranti先生に教えて頂いてる。


フィットネスのヨガでは、使いづらいのもあるけどね。

そこまで、やりたくないとか、いろんな信号を読み取らないといけないから、アジャストメントは経験だね〜

しないという選択も間違ってないと思う。

しかし、もっと深めたいと言った方には、やってあげたい。

キレイなポーズが出来るようになると、より気持ち良いというのを伝えたい。

カラダの力の流れが解るようになると、自然とポーズもキレイになるし、今出来る範囲の最善なポーズが出来るようになると思う!







posted by こうが at 01:38| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月01日

今日1日ちょっとハードだったな!

朝起きて、10時から17時まで、ヨガの教典「ヨガスートラ」についての講義を受けてた。

床で座って受けるので、あまり同じ姿勢でいると腰と膝に来る…

いろいろ形変えながら受けてた。

膝は、今は半月板損傷した右よりも左のほうが痛みが強い。

右が曲がり悪いのを左でカバーしてたのと、仕事中ずっと立ちっぱなしで、荷物移動とかしているので疲労が、たまっているみたい。

そろそろ昼間の仕事は、頭を使う仕事にしようかと思っているが、そー簡単では無い( ̄▽ ̄)

頭も結構使ってるんだけどな〜f^_^;

雇われているというのは、生きる力がほとんど要らないから楽…

だから、思考が悪い意味で停止しやすいのだろうね。

堕落の快楽にハマるとなかなか自ら動こうとしなくなる。

俺は、従うのが嫌い。

仕事場では、暇になったら、自分で仕事見つけて他部署の仕事もやってる。

上は、俺の事わかってないだろうけどね…

誰も、他部署だからとか、そもそも気づいてない事の解決をしたりしてるのだけどね…

仕事を早く終わらせるために、自分の持ち場以外にも手を出して終わらせてるのは、上は知る事も理解もしてないだろうけど、やってないと自分が堕落しそうで嫌。

自分の価値は、このお金じゃ見合わないよって思うくらいやって無いとね!

時に、凹みそうになる時もある。

トータル的に稼ぎを出すために、社員になって無いので、取引先が来ると自分の立場というのを再認識してしまう…

会社での地位を手放した代わりに、お金を手にしているが、長い目でいると社員の方が良いだろう。

だが、人生の大半を仕事に費やすなら、出来るだけ自分にあった様にしなければならない。

今、自分が、選択して行動してるのが、今後も正しいと思える様にするためには、もっと楽しみ!もっと稼がなくてはいけない!

その取引先の話は、キレイな女性が来た時だけ凹むので…(^_-)

く〜こいつら、俺に紹介もしない!っとね…ワラ

ヨガスートラについては、光我の解説を光我のヨガブログの方で書く…かも!


っで、講義終わったら、代々木駅から明治神宮〜代々木公園まで歩いて、one loveジャマイカフェスティバルへ!

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人が多くて、しかも黒人多し!

ちょっと踊って、今度は道玄坂上の方へ歩いて!

ダンススタジオ、スペースブライトへ!

何年ぶりかの再会へ!

ちょっと心配になった事があったので、顔だしたら元気そうだったので一安心!

少し踊って帰った。

さっき風呂上がって、ブログ書いたとこ!

そろそろ寝るか〜
posted by こうが at 02:41| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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